تنظیمات پرینت:

طرز تهیه سوسیس بندری خوشمزه و تند

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز20 دقیقه

سوسیس بندری یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار جنوبی‌ است که به خاطر طعم تند و خاصش، خیلی‌ها رو عاشق خودش کرده. این غذا با ترکیبی از سوسیس، پیاز، فلفل قرمز و ادویه‌های مخصوص درست می‌شه و یه گزینه عالی برای یه شام سریع و خوشمزه یا حتی مهمونی‌هاست. اگه دوست دارید یه غذای ساده ولی پر از طعم‌های هیجان‌انگیز درست کنید، حتماً این دستور رو امتحان کنید. حتما نکات رو هم بخونید

اگه این مدل غذاهارو می پسندید، می‌تونید طرز تهیه فلافل رو هم امتحان کنید.

طرز تهیه سوسیس بندری، یک فست فود ایرانی بسیار خوشمزه و آسان

مواد لازم
 300 گرم سوسیس- (خرد شده به اندازه‌های دلخواه)
 2 عدد پیاز بزرگ- (خرد شده)
 1 عدد سیب زمینی متوسط- (خرد شده به مکعب‌های کوچک)
 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
 1 عدد فلفل دلمه‌ای- (خرد شده)
 2 حبه سیر- (خرد شده)
 3 قاشق غذاخوری روغن
ادویه ها
 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز
 1 قاشق چایخوری زردچوبه
 نصف قاشق چایخوری پاپریکا
 نمک به مقدار لازم
 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه- (اختیاری)

دستورپخت سوسیس بندری

1

توی یه ماهیتابه بزرگ، روغن رو گرم کنید. پیاز خرد شده رو بریزید و تفت بدید تا نرم و طلایی بشه. بعد سیر خرد شده رو اضافه کنید و یه مقدار تفت بدید تا بوش دربیاد.

2

سیب‌زمینی‌های خرد شده رو به پیاز اضافه کنید و تفت بدید تا کمی نرم بشن و بعد فلفل دلمه‌ای خرد شده رو هم اضافه کنید و به تفت دادن ادامه بدید

3

سوسیس‌های خرد شده رو به ماهیتابه اضافه کنید و همه مواد رو خوب مخلوط کنید. زردچوبه، فلفل قرمز، پاپریکا و نمک رو اضافه کنید و تا وقتی که سوسیس‌ها کمی سرخ و طلایی بشن، به تفت دادن ادامه بدید

4

رب گوجه‌فرنگی رو به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد با رب ترکیب بشن. اگه دوست دارید، می‌تونید یه مقدار آب لیمو تازه هم اضافه کنید تا طعم تازه‌تری به غذاتون بده.

5

بعد از اینکه همه مواد خوب مخلوط و پخته شدن، ماهیتابه رو از روی حرارت بردارید و سوسیس بندری هارتون رو با نون ساندویچ سرو کنید.

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری220
نیاز روزانه
چربی کل 15 گرم 20%

چربی اشباع 5 گرم 25%
کلسترول 40 میلی گرم 14%
سدیم 600 میلی گرم 27%
کربوهیدرات کل 10 گرم 4%

فیبر 2 گرم 8%
قند 2 گرم
پروتئین 7 گرم

ویتامین آ 10 میکرو گرم 2%
ویتامین سی 15 میلی گرم 17%
کلسیوم 4 میلی گرم 1%
آهن 8 میلی گرم 45%
پتاسیم 250 میلی گرم 6%
ویتامین کا 5 میکرو گرم 5%
ویتامین ب6 6 میلی گرم 353%
زینک 5 میلی گرم 46%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.