این دستور یکی از سادهترین روشهای تهیه اسموتیه و توی کمتر از 10 دقیقه آماده میشه. فقط کافیه مواد رو داخل مخلوطکن بریزید و یه نوشیدنی تازه و پرانرژی تحویل بگیرید!
دونههای انار رو داخل مخلوطکن بریزید و کمی هم بزنید تا آبشون جدا بشه. اگه دوست دارید بافت نرمتری داشته باشید، از آب انار بهجای دونههای کامل استفاده کنید.
موز یخزده رو به مخلوطکن اضافه کنید. این کار باعث میشه اسموتی غلیظتر و کرمیتر بشه.
ماست، شیر (یا آب انار) و عسل رو هم داخل مخلوطکن بریزید. عسل رو بسته به میزان شیرینی انارتون تنظیم کنید.
چند تکه یخ اضافه کنید تا نوشیدنیتون خنک و تازه باشه.
حالا همه مواد رو برای حدود 2 دقیقه مخلوط کنید تا یه ترکیب صاف و یکدست داشته باشید.
اسموتی رو توی لیوان بریزید و روش چند دونه انار و کمی برگ نعنا برای تزئین بریزید.
نوش جون!
4 نفر
100 گرم
* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.
