تنظیمات پرینت:

طرز تهیه اشکنه مشهدی، یه سوپ غنی و خوشمزه

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز50 دقیقه

اشکنه مشهدی یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانیه که با ترکیب ساده و در عین حال خوش‌طعم، به یه وعده غذایی دلپذیر تبدیل می‌شه. این غذا در مشهد به عنوان یکی از محبوب‌ترین غذاها شناخته می‌شه و با طعم خاص و تند خودش، می‌تونه هر کسی رو به وجد بیاره. تو این دستور، به شما آموزش می‌دیم چطور اشکنه مشهدی رو با کمترین زحمت و با طعمی بی‌نظیر درست کنید. این غذا یه مدل دیگه هم داره به اسم اشکنه شیرازی اون رو هم ببینید شاید تصمیم گرفتید اون و درست کنید.

طرز تهیه اشکنه مشهدی، ساده ترین سوپ ایرانی

مواد لازم برای تهیه اشکنه مشهدی
 2 عدد پیاز متوسط
 2 قاشق غذاخوری روغن
 200 گرم گوشت قرمز خرد شده
 نصف پیمانه تره و جعفری خرد شده
 2 عدد لیمو عمانی
 2 عدد سیب‌زمینی متوسط خرد شده
 4 پیمانه آب
ادویه و چاشنی
 2 قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی
 1 قاشق چایخوری زردچوبه
 نصف قاشق چایخوری دارچین
 نمک به مقدار لازم
 فلفل سیاه به مقدار لازم

طرز تهیه اشکنه مشهدی

1

پیازها رو پوست بگیرین و نگینی خرد کنین. توی یه قابلمه بزرگ، روغن رو گرم کنین و پیازهای خرد شده رو تفت بدین تا طلایی بشن. بعد گوشت خرد شده رو اضافه کنین و با پیاز تفت بدین تا کمی تغییر رنگ بده.

2

رب گوجه‌فرنگی، زردچوبه و دارچین رو به قابلمه اضافه کنین و خوب هم بزنین تا ادویه‌ها با گوشت و پیاز ترکیب بشن و عطرشون آزاد بشه.

3

آب رو به قابلمه اضافه کنین و بذارین جوش بیاد. وقتی آب جوشید، حرارت رو کم کنین و در قابلمه رو بذارین تا گوشت و پیاز به خوبی بپزن و آب کمی غلیظ بشه.

4

سیب‌زمینی‌های خرد شده و تره و جعفری خرد شده رو اضافه کنین و ادامه بدین به پختن تا سیب‌زمینی‌ها نرم بشن.

5

لیمو عمانی‌ها رو با چنگال سوراخ کنین و به قابلمه اضافه کنین. اجازه بدین اشکنه برای ۱۵ دقیقه دیگه بپزه تا طعم لیمو عمانی به غذا منتقل بشه.

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری85
نیاز روزانه
چربی کل 5 گرم 7%

چربی اشباع 1 گرم 5%
کلسترول 30 میلی گرم 10%
سدیم 45 میلی گرم 2%
کربوهیدرات کل 75 گرم 28%

فیبر 3 گرم 11%
قند 5 گرم
پروتئین 8 گرم

ویتامین آ 15 میکرو گرم 2%
ویتامین سی 20 میلی گرم 23%
کلسیوم 5 میلی گرم 1%
آهن 10 میلی گرم 56%
پتاسیم 300 میلی گرم 7%
ویتامین کا 10 میکرو گرم 9%
ویتامین ب6 8 میلی گرم 471%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.