تنظیمات پرینت:

طرز تهیه دوغ آبعلی سنتی و خوش‌طعم در خانه

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز2 ساعت 15 دقیقه

دوغ آبعلی یکی از نوشیدنی‌های سنتی و معروف ایرانیه که با طعم ملس و خوشایندش تو روزای گرم تابستون طرفداران زیادی داره. این نوشیدنی خنک و طبیعی علاوه بر اینکه به راحتی توی خونه قابل تهیه‌ست، انتخابی عالی برای همراهی با غذاهایی مثل کباب کوبیده یا مرصع پلو به شمار میاد.

طرز تهیه دوغ ّیعلی

مواد لازم برای تهیه دوغ آبعلی
 2 پیمانه ماست ترش
 4 پیمانه آب سرد
 1 قاشق چایخوری نمک
 1 قاشق چایخوری نعناع خشک
 نصف قاشق چایخوری پودر آویشن
 ¼ قاشق چایخوری پودر گل‌سرخ
 نصف قاشق چایخوری پودر سیر- (اختیاری)
 گاز کربنیک: به مقدار لازم- (در صورت تمایل)

طرز تهیه دوغ آبعلی

1

ماست رو توی یه کاسه بزرگ بریزید و با همزن دستی یا برقی خوب بزنید تا صاف و یکدست بشه

2

آب سرد رو کم‌کم به ماست اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً با هم ترکیب بشن

3

نمک، نعناع خشک، پودر آویشن، پودر گل‌سرخ و پودر سیر رو به مخلوط ماست و آب اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد با هم ترکیب بشن

4

اگه دوست دارید دوغ گازدار بشه، می‌تونید از گاز کربنیک استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که این مرحله اختیاریه

اما اگه نمی خواید از گاز کربنیک استفاده کنید برید سراغ نکته های آخر دستور

5

دوغ آماده شده رو توی یخچال بذارید تا برای حداقل ۲ ساعت استراحت کنه تا طعم‌ها با هم ترکیب بشن

6

دوغ آبعلی خوش‌طعم و خانگی شما آمادست! قبل از سرو، دوغ رو خوب تکون بدید و همراه با یخ سرو کنید

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری40
نیاز روزانه
چربی کل 2 گرم 3%

چربی اشباع 1 گرم 5%
کلسترول 5 میلی گرم 2%
سدیم 150 میلی گرم 7%
کربوهیدرات کل 3 گرم 2%

فیبر 0.5 گرم 2%
قند 2 گرم
پروتئین 2 گرم

ویتامین آ 2 میکرو گرم 1%
ویتامین سی 5 میلی گرم 6%
کلسیوم 8 میلی گرم 1%
آهن 1 میلی گرم 6%
پتاسیم 80 میلی گرم 2%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.