تنظیمات پرینت:

طرز تهیه دیپ اسفناج خامه ای مناسب دورهمی ها

مناسب برای6 نفرزمان مورد نیاز15 دقیقه

امروزه دیپ اسفناج از جمله میان وعده های کاربردی می باشد که در افزایش میل و ولع افراد به خوردن غذای اصلی نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. از این رو استفاده از انواع میان وعده در منوی رستوران ها و مهمانی های لاکچری نظر بسیاری از افراد را به خود معطوف کرده است. دیپ اسفناج را می توان به عنوان میان وعده ی مقوی در انواع منوی غذایی قرار داد. با افزودن برخی چاشنی ها می توان آن را به میان وعده خوشمزه تر نیز تبدیل نمود.

از انواع این میان وعده می توان به دیپ اسفناج خامه ای و دیپ اسفناج پنیری اشاره کرد. بنابراین همواره می توان با در نظر گرفتن خواص موثر اسفناج از آن در تهیه انواع میان وعده ها استفاده نمود. همچنین افراد از آن به عنوان شیک ترین و مقرون به صرفه ترین میان وعده ها یاد می کنند. با ما همراه باشید تا شما را در پختن بهترین دیپ اسفناج خامه ای همراهی کنیم.

طرز تهیه دیپ اسفناج خامه ای مناسب دورهمی ها

مواد لازم برای تهیه دیپ اسفناج خامه ای
 3 حبه سیر
 شاه بلوط به مقدار کم
 نصف پیمانه پنیر فتا یا چدار
 نصف پیمانه ماست ساده
 نصف پیمانه پنیر خامه ای ترش
 300 گرم اسفناج
 1 پیمانه فندق
 1 قاشق غذاخوری آبلیمو
 1 بسته پودر سوپ فوری
 2 قاشق غذاخوری پیازچه
 10 عدد نان تست
 نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه دیپ اسفناج خامه ای

1

در مرحله اول طرز تهیه دیپ اسفناج، بایستی اسفناج ها را خرد کرده و آن را روی حرارت قرار دهید تا به آرامی شروع به پختن کنند. همچنین فندق های مغز شده را به ابعاد کوچک تری تقسیم نمایید. سیر ها را نیز با دقت رنده کرده و برای استفاده آماده کنید.

2

شاه بلوط ها را باید با سیر رنده شده به خوبی با همدیگر ترکیب کنید. برای راحتی کار در این مرحله می توانید از دستگاه مخلوط کن استفاده نمایید. در این صورت شاه بلوط ها نیز به آسانی خرد می شوند.

3

اکنون باید سس مخصوص را آماده کنید. برای این امر باید ماست بدون چربی را با پنیر خامه ای ترش و پنیر کم چرب به خوبی مخلوط کنید. پیازچه، آبلیمو، نمک و فلفل را نیز به آن اضافه کنید.

4

در آخر نیز اسفناج پخته شده را به همراه نان تست به این ترکیب خوشمزه اضافه کنید.

5

از پودر مخصوص سوپ نیز می توانید به عنوان چاشنی به دیپ اسفناج خامه ای برای لذیذ تر شدن آن استفاده نمایید.

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری189
نیاز روزانه
چربی کل 15.4 گرم 20%

چربی اشباع 3.8 گرم 19%
کلسترول 15 میلی گرم 5%
سدیم 239 میلی گرم 11%
کربوهیدرات کل 8.1 گرم 3%

فیبر 2.8 گرم 10%
قند 1.8 گرم
پروتئین 7.1 گرم

ویتامین آ 156 میکرو گرم 18%
ویتامین سی 28 میلی گرم 32%
کلسیوم 15 میلی گرم 2%
آهن 11 میلی گرم 62%
پتاسیم 409 میلی گرم 9%
ویتامین کا 201 میکرو گرم 168%
مس 40 میلی گرم 4445%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.