تنظیمات پرینت:

طرز تهیه سالاد میوه خامه ای مناسب هر فصلی

مناسب برای3 نفرزمان مورد نیاز15 دقیقه

این دستور ساده و منحصر به فرد یک دسر فوق العاده ساده با میوه های تازه فصل، خامه فرم گرفته، عسل و طعم دهنده ها است. برای افزودن طعم بیشتر به سالاد میوه ای خامه ای نیز می توانید از پوره میوه استفاده کنید. پوره انبه، توت فرنگی و تمشک با خامه فرم گرفته، به خوبی ترکیب می شود. اگر تصمیم به اضافه کردن پوره میوه دارید، پس از اضافه کردن خامه به آرامی پوره را داخل آن بریزید. سپس میوه های خرد شده را اضافه کنید و بقیه دستور این دسر را دنبال کنید.

طرز تهیه سالاد میوه خامه ای مناسب هر فصلی

مواد لازم تهیه سالاد میوه ای خامه ای

 1 پیمانه خامه فرم گرفته
 ¼ پیمانه عسل یا پودر قند
 1 قاشق چایخوری وانیل(یا گلاب)
  پیمانه زغال اخته(یا توت فرنگی یا شاه توت)
 1 عدد موز
 1 عدد گلابی یا سیب
  پیمانه دانه انار(یا بلوبری)
 تکه های میوه ی دلخواه(برای تزیین)
 1 قاشق غذاخوری پسته خرد شده
 1 قاشق چایخوری پودر پوست پرتقال

طرز تهیه سالاد میوه ای خامه ای

1

ابتدا میوه هایی را که قرار است به دسر اضافه کنید، آبکشی کرده و آماده کنید. آنها را به شکل مکعبی یا تکه های کوچک خرد کنید. اگر از توت سفید یا شاه توت با سایز کوچک استفاده می کنید آنها را به طور کامل اضافه کنید اما اگر توت فرنگی اضافه میکنید ابتدا آنها را خرد کنید.

2

خامه، عسل و 1 قاشق غذاخوری گلاب را به یک کاسه اضافه کنید. نکته: اگر طرفدار عسل نیستید، می توانید از شربت افرا و پودر قند استفاده کنید. به جای گلاب می توانید عصاره وانیل اضافه کنید. تا زمانی که خامه با عسل به خوبی با هم ترکیب شوند به هم زدن مواد به صورت دستی یا با مخلوط کن ادامه دهید.

3

نکته: معمولاً حدود چند دقیقه هم زدن با سرعت متوسط طول می کشد تا بافتی نرم به دست آید.

4

میوه های خرد شده را که دوست دارید اضافه کنید. پیشنهاد ما به شما این است که این میوه ها را اضافه کنید: زغال اخته (می توان آن را با توت فرنگی یا شاه توت جایگزین کرد)، موز، گلابی (می‌توان با سیب جایگزین کرد) و انار، اگر فصل انبه است، انبه را اضافه کنید زیرا طعم لذیذی به سالاد میوه ای خامه ای می دهد. خامه را با میوه های خرد شده به آرامی به وسیله لیسک هم بزنید.

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

3 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری146
نیاز روزانه
چربی کل 6.9گرم9%

چربی اشباع 3.8گرم19%
کلسترول 21میلی گرک8%
سدیم 14میلی گرک1%
کربوهیدرات کل 21گرم8%

فیبر 1.8گرم7%
قند 17.7گرم
پروتئین 1.4گرم

ویتامین آ 10میکروگرم2%
ویتامین سی 5میلی گرک6%
کلسیوم 4میلی گرک1%
آهن 1میلی گرک6%
پتاسیم 156میلی گرک4%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.