سبزی پلو با ماهی یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ایرانیه که مخصوصاً برای شب عید نوروز خیلی محبوبه. این غذا با ترکیب عطر و طعم سبزیهای معطر و ماهی تازه، یه وعده غذایی فوقالعاده و سالم رو به شما هدیه میده. اگه میخواید یک غذای شیک و مجلسی درست کنید که هم خوشمزه باشه و هم سالم، سبزی پلو با ماهی رو حتماً امتحان کنید. اگه این غذارو دوس دارید پیشنهاد می کنم حتما به طرز تهیه قلیه ماهی و حشو رو هم یه نگاهی بندازید.
برنج رو چند بار با آب سرد بشورید و به مدت حداقل 30 دقیقه در آب و نمک بخیسونید.
توی یه قابلمه بزرگ، آب رو بجوشونید. برنج خیسخورده رو داخل آب در حال جوش بریزید و بذارید بجوشه تا نیمپز بشه. بعد از آبکشی، برنج رو با سبزی پلویی مخلوط کنید.
کف قابلمه کمی روغن بریزید و یه مقدار نون یا سیبزمینی برای تهدیگ بچینید. مخلوط برنج و سبزی رو توی قابلمه بریزید و با حرارت ملایم دم کنید. وقتی بخار از برنج بلند شد، زعفران دمکرده رو روی برنج بریزید و بگذارید به مدت 45 دقیقه روی شعله پخش کن دم بکشه.
تیکههای ماهی رو با آب لیمو، زعفران، نمک و فلفل مزهدار کنید و به مدت 20 دقیقه توی یخچال بذارید تا مزه دار شه.
ماهیها رو توی آرد بغلتونید و توی روغن داغ سرخ کنید تا هر دو طرف طلایی و خوشرنگ بشن. آرد رنگ ماهی رو جذاب تر می کنه
سبزی پلو رو توی دیس بکشید و ماهیهای سرخ شده رو کنار اون بذارید. با ترشی یا سالاد شیرازی سرو کنید و از طعم لذیذش لذت ببرید.
4 نفر
100 گرم
* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.
