تنظیمات پرینت:

طرز تهیه سوفله پنکیک ژاپنی | پنکیک پفکی و نرم

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز30 دقیقه

سوفله پنکیک ژاپنی یا پنکیک پفکی یکی از جذاب‌ترین پنکیک‌هاییه که به‌خاطر ظاهر خاص و اون بافت لطیفش همه جای دنیا  معروف شده. این پنکیک در واقع ترکیبی از پنکیک معمولی و سوفله س که با زرده و سفیده تخم‌مرغ جدا از هم تهیه می‌شه و نتیجه نهایی یه بافت فوق‌العاده خوشگل ابری طور و خیلی خوشمزه میشه. 

اگر به کلا به دسر و کیکای ژاپنی علاقه دارید، پیشنهاد می کنیم حتما طرز تهیه موچی و طرز تهیه کیک پنبه ای که توی وبسایت همکارام گذاشتن رو هم حتما یه نگاهی بندازید. خب دیگه بریم سراغ آموزش پخت سوفله پنکیک خونگی آسون مون.

طرز تهیه سوفله پنکیک ژاپنی

مواد لازم سوفله پنکیک ژاپنی

 2 عدد زرده تخم‌مرغ
 3 عدد سفیده تخم‌مرغ
 50 گرم آرد سفید
 2 قاشق غذاخوری شیر
 3 قاشق غذاخوری شکر
 نصف قاشق چایخوری وانیل
 ¼ قاشق چایخوری بکینگ پودر
 روغن برای چرب کردن ماهیتابه: به مقدار لازم

طرز تهیه سوفله پنکیک

1

آماده‌سازی مواد اولیه:
تخم‌مرغ‌ها رو از یخچال بیرون بذارید تا به دمای محیط برسن. زرده و سفیده تخم‌مرغ‌ها رو جدا کنید. دقت کنید که اصلا زرده‌ای وارد سفیده نشه.

2

تهیه خمیر:
زرده‌های تخم‌مرغ رو با شیر، وانیل و یک سوم از شکر مخلوط کنید تا کاملاً یکدست بشه. آرد و بکینگ پودر رو به‌صورت الک‌شده اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یه مایع صاف و بدون گلوله به دست بیاد.

3

زدن سفیده تخم‌مرغ:
سفیده‌ها رو با همزن برقی بزنید تا کف کنه. بعد دو سوم از شکر که مونده رو کم‌کم اضافه کنید و همینطور هم بزنید تا جایی که سفیده سفت و فرم‌دار بشه (باید وقتی ظرف رو برمی‌گردونید، سفیده نریزه).

4

ترکیب سفیده و زرده:
سفیده زده‌شده رو توی سه مرحله به مخلوط زرده اضافه کنید و هربار خیلی آروم به صورت ورانی با لیسک هم بزنید تا پف سفیده‌ها نخوابه. اگر بدون دقیت هم بزنید پف مواد می خوابه و اون شکل ابری و پنبه ای طور پنکیک سوفله تون از دست میره.

5

پخت صوفله پنکیک خونگی:
یه ماهیتابه نچسب رو با حرارت ملایم گرم کنید و کمی روغن بهش بزنید. حالا با ملاقه، خمیر پنکیک رو به‌صورت لایه‌های ضخیم توی ماهیتابه بریزید. درب ماهیتابه رو بذارید و اجازه بدید 3 دقیقه بپزه. بعد پنکیک‌ها رو برگردونید و طرف دیگه رو هم 3 دقیقه بپزید.

احتمال داره یکی دوتا پنکیک اولتون خوب در نیاد و هرچی جلوتر می رین هی بهتر شه اما بلاخره مقدار پخت دستتون میاد.

6

سرو:
سوفله پنکیک ابری آماده شده رو توی بشقاب بذارید و با پودر قند، عسل، شیره های دلخواه یا حتی میوه ی تازه تزئین کنید.

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

4 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری200
نیاز روزانه
چربی کل 7گرم9%

چربی اشباع 3گرم15%
کلسترول 80میلی گرک27%
سدیم 150میلی گرک7%
کربوهیدرات کل 25گرم10%

فیبر 1گرم4%
قند 12گرم
پروتئین 6گرم

ویتامین آ 5میکروگرم1%
ویتامین سی 1میلی گرک2%
کلسیوم 2میلی گرک1%
آهن 4میلی گرک23%
پتاسیم 80میلی گرک2%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.