تنظیمات پرینت:

طرز تهیه شیرین پلو، یک غذای ایرانی خوشمزه و شیرین

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز2 ساعت 30 دقیقه

شیرین پلو به عنوان یکی از غذاهای سنتی ایران با استفاده از موادی مانند زعفران، پوست پرتقال، میوه های خشک و دیگر میوه های تازه تهیه می شود. این غذای خوشمزه را می توان به عنوان یکی از غذاهای خاص و جذاب در مناسبت ها و مهمانی ها سرو کرد. در ادامه طرز تهیه شیرین پلو را برای شما شرح می دهیم.

طرز تهیه شیرین پلو، یک غذای ایرانی خوشمزه و شیرین

مواد لازم برای تهیه شیرین پلو
 2 پیمانه برنج ایرانی
 1 عدد پیاز
 300 گرم گوشت چرخ کرده
 1 قاشق چایخوری زعفران
 1 عدد پوست پرتقال
 میوه های خشک به میزان دلخواه- (زرشک، آلو، زردآلو)
 نمک و فلفل به مقدار لازم
 روغن به میزان دلخواه
 شکر به میزان دلخواه
 خلال بادام و پسته به مقدار لازم- (برای تزیین)

طرز تهیه شیرین پلو

1

در مرحله ی اول تهیه شیرین پلو بهتر است برنج را بشویید و برای 30 دقیقه در آب بخیسانید. پس از گذشت این زمان برنج را آبکش کرده و به یک قابلمه آب در حال جوش اضافه کنید. برنج را به مدت 10 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که نیم پز شود بپزید. سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.

2

پوست پرتقال را رنده کرده و کنار بگذارید.
میوه های خشک دلخواهی که انتخاب کرده اید را نیز بگذارید برای 10 دقیقه در آب خیس بخورد سپس از آب خارج کنید.

3

پیاز را ریز خرد کرده و در روغن تفت دهید تا زمانی که سبک و طلایی شود. گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. زعفران را در 2 قاشق غذاخوری آب داغ دم کرده و به تابه اضافه کنید.

4

میوه های خشک، پوست پرتقال، نمک و فلفل سیاه را به مخلوط داخل تابه اضافه کنید.

5

در این مرحله از تهیه شیرین پلو لازم است که مواد را به قابلمه منتقل کنید.ابتدا با یک لایه برنج شروع کنید و به طور متناوب با یک لایه مخلوط مواد و سپس روی آن یک لایه برنج بریزید.

6

روی برنج شکر و زعفران بپاشید و در قابلمه را ببندیدتا با حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که برنج کاملا پخته و پفکی شود بپزد.

7

شیرین پولو خوشمزه ی ما آماده است آن را با سالاد یا ماست سرو و میل کنید.

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری190
نیاز روزانه
چربی کل 6.5 گرم 9%

چربی اشباع 1.6 گرم 8%
کلسترول 20 میلی گرم 7%
سدیم 89 میلی گرم 4%
کربوهیدرات کل 26.5 گرم 10%

فیبر 1 گرم 4%
قند 4.5 گرم
پروتئین 7.5 گرم

ویتامین آ 14 میکرو گرم 2%
ویتامین سی 2 میلی گرم 3%
کلسیوم 12 میلی گرم 1%
آهن 64 میلی گرم 356%
ویتامین ب6 152 میلی گرم 8942%
ویتامین ب12 108 میلی گرم 4500%
منگنز 278 میلی گرم 12087%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.