تنظیمات پرینت:

طرز تهیه شیر برنج خانگی خوشمزه و ساده

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز55 دقیقه

شیر برنج یکی از دسرهای سنتی و مقوی ایرانیه که خیلی‌ها اون رو به عنوان یه صبحانه یا دسر سبک و خوشمزه درست می‌کنن. با ترکیب ساده‌ای از شیر و برنج، این غذا سرشار از انرژی و مواد مغذیه. تهیه‌ی شیر برنج خیلی راحته و می‌تونید با کمی خلاقیت مثل اضافه کردن گلاب یا دارچین، طعمش رو متفاوت‌تر کنید.

توی این دستور، روش تهیه‌ی شیر برنج رو به سبک ساده و خانگی آموزش می‌دیم. اگر به دنبال یه غذای سبک و مقوی هستید، شیر برنج یه انتخاب عالیه که می‌تونه همراه با شله زرد یا حلوا هم سرو بشه.

طرز تهیه پودینگ شیر برنج

مواد لازم طرز تهیه شیر برنج

 1 پیمانه برنج- (ترجیحاً برنج نیم‌دانه)
 4 پیمانه شیر
 1 پیمانه شکر
 2 قاشق غذاخوری گلاب
 2 قاشق غذاخوری کره
 ¼ قاشق چایخوری نمک
 پودر دارچین و خلال پسته و بادومبرای تزئین

طرز تهیه شیر برنج

1

برنج رو حداقل ۲ ساعت قبل از پخت با آب سرد بشویید و بذارید خیس بخوره. این کار به نرم شدن برنج کمک می‌کنه

2

توی یه قابلمه، برنج رو با ۲ پیمانه آب روی حرارت بذارید تا بجوشه. وقتی آب تقریباً کشیده شد و برنج نرم شد، شیر رو به قابلمه اضافه کنید و مرتب هم بزنید

3

بعد از ۱۵ دقیقه پخت با شیر، شکر و نمک رو به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا شکر کاملاً حل بشه. گلاب رو هم اضافه کنید و اجازه بدید شیر برنج به آرامی غلیظ بشه

4

در پایان کره رو به شیر برنج اضافه کنید و هم بزنید. وقتی به غلظت دلخواه رسید، شیر برنج شما آماده‌ست.

5

شیر برنج رو توی ظرف‌های مورد نظر بریزید و با کمی دارچین یا خلال بادام و پسته تزئین کنید. می‌تونید شیر برنج رو به صورت گرم یا سرد سرو کنید.

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

4 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری170
نیاز روزانه
چربی کل 5گرم7%

چربی اشباع 3گرم15%
کلسترول 15میلی گرک5%
سدیم 120میلی گرک6%
کربوهیدرات کل 28گرم11%

فیبر 1گرم4%
قند 10گرم
پروتئین 5گرم

ویتامین آ 6میکروگرم1%
ویتامین سی 2میلی گرک3%
کلسیوم 15میلی گرک2%
آهن 2میلی گرک12%
پتاسیم 200میلی گرک5%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.