تنظیمات پرینت:

طرز تهیه میرزا قاسمی اصیل شمالی با طعمی بینظیر

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز45 دقیقه

میرزا قاسمی یه غذای خوشمزه و اصیل شمالیه که با بادمجان کبابی، گوجه، سیر و تخم‌مرغ درست می‌شه. این غذای لذیذ به خاطر طعم دودیش خیلی محبوبه و معمولاً با نون تازه سرو می‌شه. اگه به غذاهای سنتی مخصوصا با بادمجون علاقه دارین، کشک بادمجون هم می‌تونه گزینه‌ی خوبی باشه.

طرز تهیه میرزا قاسمی خوشمزه و رستورانی

مواد لازم مناسب 4 نفر

 3 عدد بادمجان متوسط
 3 عدد گوجه‌فرنگی متوسط
 2 عدد تخم‌مرغ
 5 حبه سیر
 3 قاشق غذاخوری روغن
 1 قاشق چایخوری نمک
 نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
 نصف قاشق چایخوری زردچوبه

طرز تهیه میرزا قاسمی

1

بادمجون‌ها رو توی فر یا رو گاز کبابی کنین تا پوستشون کاملاً بسوزه و گوشت بادمجون نرم بشه. بعد از کبابی شدن، پوستشون رو بگیرین و بادمجون‌ها رو ریز خرد کنین یا بکوبین.

پیشنهاد می کنم بادمجونارو دودی کنین خیلی خوشمزه تر میشه

2

گوجه‌فرنگی‌ها رو پوست بگیرین و رنده کنین یا توی مخلوط‌کن بریزین تا پوره بشن.

3

توی یه ماهیتابه بزرگ، روغن رو داغ کنین و سیرهای رنده شده رو توش تفت بدین تا طلایی بشن بعد بادمجون‌های خرد شده رو به سیر اضافه کنین و چند دقیقه تفت بدین.

4

پوره‌ی گوجه‌فرنگی رو به بادمجون‌ها اضافه کنین و نمک، فلفل سیاه و زردچوبه رو هم اضافه کنین. مخلوط رو روی حرارت متوسط قرار بدین و اجازه بدین تا آب گوجه‌ها کشیده بشه و مواد به‌خوبی با هم ترکیب بشن.

5

تخم‌مرغ‌ها رو توی یه کاسه جداگانه بشکنین و هم بزنین. بعد تخم‌مرغ‌ها رو به مواد اضافه کنین و سریع هم بزنین تا تخم‌مرغ‌ها با مواد مخلوط بشن و خودشون رو بگیرن.

6

میرزا قاسمی آماده‌ست! می‌تونین اون رو با نون تازه سرو کنین.

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

4 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری90
نیاز روزانه
چربی کل 7گرم9%

چربی اشباع 1گرم5%
کلسترول 60میلی گرک20%
سدیم 300میلی گرک14%
کربوهیدرات کل 6گرم3%

فیبر 2گرم8%
قند 3گرم
پروتئین 3گرم

ویتامین آ 8میکروگرم1%
ویتامین سی 15میلی گرک17%
کلسیوم 2میلی گرک1%
آهن 3میلی گرک17%
پتاسیم 250میلی گرک6%
ویتامین کا 5میکروگرم5%
ویتامین ب6 5میلی گرک295%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.