تنظیمات پرینت:

طرز تهیه نان ترتیلا خانگی بسیار ساده در سه مرحله

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز30 دقیقه

اگر قصد تهیه غذاهایی مانند تاکو را دارید مطمئنا نان ترتیلا نیاز خواهد شد. شاید تهیه این نان از فروشگاه های اطراف سخت موجود نباشد بنابراین می توانید این نان را در خانه تهیه کنید. در ادامه با آموزش ساده ی ما همراه باشید.

طرز تهیه نان ترتیلا خانگی

مواد لازم تهیه نان ترتیلا

 نصف پیمانه آرد گندم
 نصف پیمانه آرد ذرت
 2 قاشق غذاخوری روغن مایع
  پیمانه آب
 ¼ قاشق چایخوری نمک

طرز تهیه نان ترتیلا خانگی

1

همه مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و ورز دهید. سپس خمیر را به هشت قسمت برابر تقسیم نمایید. هر یک از قسمت ها را ابتدا گلوله کرده سپس با وردنه باز کنید. خمیر را با استفاده از قالب یا کاتر برش دهید.

2

در تابه ای چند قطره روغن ریخته و یک طرف نان را سرخ کنید. هنگامی که روی خمیر حباب هایی ایجاد شد آن را برگردانده و طرف دیگر آن را سرخ کنید.

3

دقت کنید نان در معرض هوا نباشد. نان های ترتیلا را بعد از پخت درون کیسه پارچه ای قرار دهید.

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

4 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری326
نیاز روزانه
چربی کل 7.2گرم10%

چربی اشباع 1.8گرم9%
کلسترول 0میلی گرک
سدیم 479میلی گرک21%
کربوهیدرات کل 55.3گرم21%

فیبر 3.3گرم12%
پروتئین 8.8گرم

ویتامین آ 0میکروگرم0%
ویتامین سی 0میلی گرک0%
پتاسیم 131میلی گرک3%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.