تنظیمات پرینت:

طرز تهیه کباب چنجه خوشمزه و نرم با دنبه و طعم عالی

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز6 ساعت

چنجه یکی از لذیذترین و محبوب‌ترین کباب‌های ایرانیه که معمولاً با گوشت گوسفندی و دنبه تهیه می‌شه. اضافه کردن دنبه به گوشت چنجه باعث می‌شه که کبابی با طعم عالی و عطر خاص داشته باشیم. توی بخش نکات هم چطوری استفاده از کیوی برای تهیه یک چنجه خوشمزه و نرم رو براتون آوردیم. اگر به دنبال طرز تهیه انواع دیگه ی کباب‌ هستین، می‌تونین دستور کباب کوبیده یا شیشلیک رو هم امتحان کنین

طرز تهیه کباب چنجه فقط در 7 مرحله

مواد لازم طرز تهیه کباب چنجه
 400 گرم راسته گوسفندی- (تکیه‌های مکعبی)
 100 گرم دنبه- (به تیکه‌های کوچک)
 2 عدد پیاز- (ریز خرد شده)
 1 عدد فلفل دلمه‌ای- (خرد شده)
 2 قاشق غذاخوری ماست
 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
 1 قاشق غذاخوری رب انار
 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
 1 قاشق چایخوری نمک
 نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
 2 قاشق غذاخوری زعفران دم‌کرده
 2 حبه سیر- (ریز خرد شده)

طرز تهیه کباب چنجه

1

توی یه کاسه بزرگ، پیاز خردشده، فلفل دلمه‌ای، سیر، ماست، روغن زیتون، آبلیمو، رب انار، نمک، فلفل سیاه و زعفران رو با هم مخلوط کنین.

2

تکه‌های گوشت و دنبه رو به مواد اضافه کنین و خوب با دست مخلوط کنین تا همه تکه‌های گوشت و دنبه به مواد مرینیت آغشته بشن. کاسه رو با سلفون بپوشونین و حداقل ۲ ساعت (ترجیحاً ۴ ساعت) توی یخچال بذارین تا گوشت کاملاً مرینیت بشه.

3

بعد از مرینیت، تکه‌های گوشت و دنبه رو به ترتیب یکی در میان به سیخ بکشین. قرار دادن تکه‌های دنبه کنار گوشت باعث می‌شه که کباب چنجه عطر و طعم خاصی پیدا کنه.

4

سیخ‌ها رو روی زغال یا گریل با حرارت متوسط بذارین. هر طرف کباب رو برای حدود 5 تا 7 دقیقه بپزین تا گوشت و دنبه کاملاً برشته بشن. باید به‌صورت منظم کباب‌ها رو برگردونین تا همه طرف‌ها به‌خوبی پخته بشن.

5

چنجه رو همراه با گوجه‌فرنگی کبابی، پیاز و نون تازه یا برنج سرو کنین.

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری290
نیاز روزانه
چربی کل 21 گرم 27%

چربی اشباع 9 گرم 45%
کلسترول 95 میلی گرم 32%
سدیم 410 میلی گرم 18%
کربوهیدرات کل 3 گرم 2%

فیبر 1 گرم 4%
قند 1 گرم
پروتئین 24 گرم

ویتامین آ 4 میکرو گرم 1%
ویتامین سی 5 میلی گرم 6%
کلسیوم 3 میلی گرم 1%
آهن 3 میلی گرم 17%
ویتامین ب6 15 میلی گرم 883%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.