تنظیمات پرینت:

طرز تهیه کیش ژامبون و پنیر خانگی با فر

مناسب برای6 نفرزمان مورد نیاز50 دقیقه

این دستورالعمل برای تهیه کیش ژامبون و پنیر با مقدار زیادی پنیر چدار می باشد که طعمی فوق العاده و خوشمزه دارد. می توانید آن را در سریع ترین زمان آماده کنید و در کنار خانواده از آن لذت ببرید. کیش ژامبون و پنیر یک املت ساده است که میتوانید از آن در وعده صبحانه یا در یک مهمانی قبل از سرو غذا استفاده کنید.

این دستور تهیه کیش ژامبون و پنیر برای صبحانه روزهای جمعه یا برای تهیه غذا در طول هفته عالی است. همچنین بچه ها هم ترکیبی از پنیر و ژامبون را دوست دارند!

طرز تهیه کیش ژامبون و پنیر خانگی با فر

برای تهیه خمیر
 350 گرم آرد
 200 گرم کره
 نصف قاشق چایخوری نمک
 1 عدد تخم مرغ
 6 قاشق غذاخوری آب سرد
مواد لازم تهیه مواد میانی
 1 پیمانه پنیر چدار رنده شده
 1 پیمانه پنیر پارمزان رنده شده
 1 پیمانه ژامبون خرد شده
 3 عدد تخم مرغ بزرگ
 1 پیمانه خامه فرم گرفته
 2 قاشق چایخوری نمک
 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده

طرز تهیه کیش ژامبون و پنیر

1

در ابتدا باید خمیر کیش ژامبون و پنیر را تهیه کنید. آرد را چندین مرحله الک کنید و سپس نمک را به آرد اضافه کنید بعد از آن کره را باید رنده کنید و سپس به مخلوط آرد و نمک اضافه کنید. تخم مرغ و آب سرد را همزمان اضافه کنید فقط برای چند دقیقه تخم مرغ را با آرد ورز بدهید و خمیر را به سرعت جمع کرده و روی کاسه را بپوشانید و آن را به مدت 30 دقیقه داخل یخچال بگذارید.

2

بعد از این مدت خمیر را از یخچال بیرون بیاورید و آن را روی پیشخوان آشپزخانه قرار دهید و با وردنه صاف کنید. یک قالب یا ظرفی مخصوص فر انتخاب کنید، کف ظرف و بدنه آن را چرب کنید. خمیر را داخل آن قرار دهید. اگر تمایل ندارید میتوانید به جای چرب کردن قالب، از کاغذ روغنی استفاده کنید.

3

خمیری را که داخل قالب قرار داده بودید را به مدت 20 دقیقه در فر از قبل گرم شده با حرارت 180 درجه سانتیگراد بگذارید و صبر کنید تا خمیر آماده شود.

4

در همین هنگام تخم مرغ های بزرگ و خامه فرم گرفته را در یک کاسه متوسط با هم مخلوط کنید و با نمک و فلفل مزه دار کنید. بعد از آماده شدن خمیر، صبر کنید تا خمیر سرد شود و سپس ژامبون و پنیرهای رنده شده را روی خمیر بریزید و مخلوط تخم مرغ را روی ژامبون بریزید.

5

بعد از این مراحل خمیر را داخل فر به مدت 20 دقیقه و با حرارت 180 درجه سانتیگراد بپزید و وقتی پنیر طلایی شد، کیش ژامبون و پنیر را از فر خارج کرده و سرو نمایید.

نکات و فوت و فن ها

ارزش غذایی

0 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری334
نیاز روزانه
چربی کل 23.4 گرم 30%

چربی اشباع 13.1 گرم 66%
کلسترول 141 میلی گرم 47%
سدیم 924 میلی گرم 41%
کربوهیدرات کل 19.9 گرم 8%

فیبر 0.7 گرم 3%
قند 0.7 گرم
پروتئین 11 گرم

ویتامین آ 28 میکرو گرم 4%
ویتامین سی 0 میلی گرم 0%
کلسیوم 15 میلی گرم 2%
آهن 9 میلی گرم 50%
پتاسیم 123 میلی گرم 3%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.