تنظیمات پرینت:

طرز تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی؛ لذیذ و دلچسب

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز30 دقیقه

صبحانه انگلیسی همانطور که از نامش معلوم است، مختص انگلیسی هاست. با این حال، امروزه دستور پخت آن جهانی شده و تقریبا نوعی صبحانه بین المللی است. برای پخت صبحانه ی انگلیسی به حدود نیم ساعت زمان نیاز است. 

طرز تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی؛ لذیذ و دلچسب

مواد لازم برای تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی
 روغن مایع به مقدار نیاز
 2 عدد گوجه فرنگی متوسط
 4 عدد تخم مرغ تازه
 200 گرم قارچ سفید و تازه
 نان تست تازه برش خورده به مقدار لازم
 1 پیمانه لوبیای پخته شده
 4 عدد سوسیس مرغوب
 4 تکه بیکن ایرلندی
 نمک به مقدار لازم
طرز تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی
1

برای پخت صبحانه انگلیسی در ابتدا سوسیس، گوجه فرنگی و قارچ را به صورت مجزا خرد می‌ کنیم تا در مراحل بعد مورد استفاده قرار دهیم. یک تابه مناسب انتخاب کرده و مقداری روغن در آن می‌ ریزیم.

2

سپس به ترتیب سوسیس، بیکن و قارچ را سرخ کرده و کنار می‌ گذاریم. در ادامه گوجه فرنگی‌ ها را که به صورت ورقه‌ ای برش داده‌ ایم، در تابه سرخ می‌ کنیم و به آنها نمک کافی می‌ زنیم.

3

در مرحله بعد، چند نان تست را به طور جداگانه با روغن کافی سرخ می‌ کنیم تا طلایی شوند. در ادامه لوبیای پخته را گرم می‌ کنیم و نهایتاً با استفاده از تخم مرغ یک نیمرو تهیه می‌ کنیم.

4

حال با استفاده از موادی که آماده کرده‌ ایم، ظرف صبحانه را می چینیم. برای این کار مواد را به صورت سلیقه‌ ای در کنار هم قرار می‌ دهیم. به این ترتیب صبحانه انگلیسی آماده است. نوش جان.

ارزش غذایی

در هر 100 گرم

تعداد وعده: 0


ارزش غذایی و میزان تامین نیاز روزانه
کالری 183
نیاز روزانه
چربی کل 15g24%

چربی اشباع 2.2g12%
کلسترول 47mg16%
سدیم 547mg23%
پتاسیم 191mg6%
کربوهیدرات کل 7.3g3%

فیبر 1.8g8%
قند 1.5g
پروتئین 7g15%

ویتامین آ 12%
ویتامین سی 4%
کلسیوم 3%
آهن 10%
تیامین 115%

* نیاز روزانه ما بر اساس میانگین 2000 کالری مورد نیاز روزانه مشخص شده است. اگر نیاز کالری روزانه ی شما متفاوت است نیاز روزانه ی موارد عنوان شده ی شما هم متفاوت خواهد بود.