تنظیمات پرینت:

طرز تهیه شیرین پلو، یک غذای ایرانی خوشمزه و شیرین

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز2 ساعت 30 دقیقه

شیرین پلو به عنوان یکی از غذاهای سنتی ایران با استفاده از موادی مانند زعفران، پوست پرتقال، میوه های خشک و دیگر میوه های تازه تهیه می شود. این غذای خوشمزه را می توان به عنوان یکی از غذاهای خاص و جذاب در مناسبت ها و مهمانی ها سرو کرد. در ادامه طرز تهیه شیرین پلو را برای شما شرح می دهیم.

طرز تهیه شیرین پلو، یک غذای ایرانی خوشمزه و شیرین

مواد لازم برای تهیه شیرین پلو
 2 پیمانه برنج ایرانی
 1 عدد پیاز
 300 گرم گوشت چرخ کرده
 1 قاشق چایخوری زعفران
 1 عدد پوست پرتقال
 میوه های خشک به میزان دلخواه- (زرشک، آلو، زردآلو)
 نمک و فلفل به مقدار لازم
 روغن به میزان دلخواه
 شکر به میزان دلخواه
 خلال بادام و پسته به مقدار لازم- (برای تزیین)
طرز تهیه شیرین پلو
1

در مرحله ی اول تهیه شیرین پلو بهتر است برنج را بشویید و برای 30 دقیقه در آب بخیسانید. پس از گذشت این زمان برنج را آبکش کرده و به یک قابلمه آب در حال جوش اضافه کنید. برنج را به مدت 10 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که نیم پز شود بپزید. سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.

2

پوست پرتقال را رنده کرده و کنار بگذارید.
میوه های خشک دلخواهی که انتخاب کرده اید را نیز بگذارید برای 10 دقیقه در آب خیس بخورد سپس از آب خارج کنید.

3

پیاز را ریز خرد کرده و در روغن تفت دهید تا زمانی که سبک و طلایی شود. گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. زعفران را در 2 قاشق غذاخوری آب داغ دم کرده و به تابه اضافه کنید.

4

میوه های خشک، پوست پرتقال، نمک و فلفل سیاه را به مخلوط داخل تابه اضافه کنید.

5

در این مرحله از تهیه شیرین پلو لازم است که مواد را به قابلمه منتقل کنید.ابتدا با یک لایه برنج شروع کنید و به طور متناوب با یک لایه مخلوط مواد و سپس روی آن یک لایه برنج بریزید.

6

روی برنج شکر و زعفران بپاشید و در قابلمه را ببندیدتا با حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که برنج کاملا پخته و پفکی شود بپزد.

7

شیرین پولو خوشمزه ی ما آماده است آن را با سالاد یا ماست سرو و میل کنید.

ارزش غذایی

در هر 100 گرم

تعداد وعده: 0


ارزش غذایی و میزان تامین نیاز روزانه
کالری 190
نیاز روزانه
چربی کل 6.5g10%

چربی اشباع 1.6g8%
کلسترول 20mg7%
سدیم 89mg4%
کربوهیدرات کل 26.5g9%

فیبر 1g4%
قند 4.5g
پروتئین 7.5g15%

ویتامین آ 14%
ویتامین سی 2%
کلسیوم 12%
آهن 64%
ویتامین ب6 152%
ویتامین ب12 108%
منگنز 278%

* نیاز روزانه ما بر اساس میانگین 2000 کالری مورد نیاز روزانه مشخص شده است. اگر نیاز کالری روزانه ی شما متفاوت است نیاز روزانه ی موارد عنوان شده ی شما هم متفاوت خواهد بود.