تنظیمات پرینت:

طرز تهیه سس انبه مخصوص فلافل؛ خوش‌طعم و بی‌نظیر

مناسب برای8 نفرزمان مورد نیاز15 دقیقه

سس انبه یه چاشنی معروف و پرطرفدار در جنوب ایرانه که طعم تند و ترش خاصی به غذاها می‌ده. این سس مخصوصاً برای فلافل عالیه و طعم اون رو چندین برابر جذاب می‌کنه. با این دستور ساده و سریع، می‌تونید تو خونه یه سس انبه خوشمزه و اصیل درست کنید.

طرز تهیه سس انبه مخصوص فلافل؛ خوش‌طعم و بی‌نظیر

مواد لازم برای تهیه سس انبه

 1 پیمانه پوره انبه
 نصف پیمانه سرکه سفید
 2 حبه سیر- (خرد شده)
 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز- (یا به میزان دلخواه)
 1 قاشق چایخوری زردچوبه
 1 قاشق غذاخوری شکر
 نمک به مقدار لازم
 ¼ پیمانه آب
1

توی یه قابلمه کوچیک، سرکه، آب، سیر، فلفل قرمز و زردچوبه رو بریزید و روی حرارت متوسط قرار بدید تا مواد با هم بجوشن.

2

بعد از جوشیدن، شکر و نمک رو اضافه کنید و هم بزنید تا شکر حل بشه

3

پوره انبه رو به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. اجازه بدید سس با حرارت کم برای 5 تا 10 دقیقه بجوشه تا غلیظ بشه.

4

وقتی سس به غلظت دلخواه رسید، اون رو از روی حرارت بردارید و بذارید خنک بشه.

5

سس رو توی یه شیشه تمیز بریزید و توی یخچال نگهداری کنید. این سس تا دو هفته تو یخچال موندگاری داره.

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

8 نفر

در هر

100 گرم


مقدار مواد مغذی
کالری60
نیاز روزانه
چربی کل 0گرم

چربی اشباع 0گرم
کلسترول 0میلی گرک
سدیم 250میلی گرک11%
کربوهیدرات کل 14گرم6%

فیبر 1گرم4%
قند 12گرم
پروتئین 1گرم

ویتامین آ 20میکروگرم3%
ویتامین سی 1میلی گرک2%
کلسیوم 3میلی گرک1%
آهن 2میلی گرک12%
ویتامین کا 5میکروگرم5%
ویتامین ب6 8میلی گرک471%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.