تنظیمات پرینت:

طرز تهیه فیله استیک با سس بلوچیز

مناسب برای2 نفرزمان مورد نیاز45 دقیقه

این غذا برای کسایی که عاشق طعم های خاص و قوی ان، یه انتخاب فوق العاده س. توی مهمونی ها، قرارهای دو نفره یا حتی برای روزایی که می خوای یه غذای حال خوب کن درست کنی خیلی مناسبه، در کل این استیک یه انتخاب بی نقصه حالا هدفت هرچی که باشه.

طرز تهیه فیله استیک با سس بلوچیز | غذای شیک و مجلسی

 2 عدد فیله گوساله
 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
 2 حبه سیر- (له شده)
 2 شاخه رزماری یا آویشن تازه:
 25 گرم کره
 1 قاشق چایخوری نمک درشت
 نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب‌شده

برای سس بلوچیز

 150 میلی لیتر خامه صبحانه
 50 گرم پنیر بلوچیز
 10 گرم کره
 فلفل سفید به مقدار دلخواه
 نصف قاشق چایخوری آبلیمو تازه- (اختیاری)

طرز تهیه

1

فیله‌های گوشت رو از یخچال دربیارید و اجازه بدید حداقل ۲۰ دقیقه در دمای محیط بمونن. این کمک می‌کنه گوشت یکنواخت بپزه

2

سطح فیله‌ها رو با دستمال خشک کنید. روغن زیتون، نمک، فلفل و سیر له‌شده رو روی گوشت ماساژ بدید و حداقل ۱۰ دقیقه مزه‌دارش کنید

3

یه تابه ضخیم (ترجیحاً چدنی) رو روی حرارت بالا داغ کنید. فیله‌ها رو داخل تابه بندازید. هر طرفش رو حدود ۳-۴ دقیقه سرخ کنید تا بیرونش برشته بشه و داخلش آبدار بمونه. وسط کار کره و رزماری رو اضافه کنید و با قاشق کره‌ی آب‌شده رو روی گوشت بریزید.

4

بعد از پخت، گوشت رو از تابه دربیارید، روشو با فویل بپوشونید و بذارید ۵ دقیقه استراحت کنه.

5

حالا بریم سراغ سس! داخل همون تابه (یا یه قابلمه کوچیک)، کره رو آب کنید. خامه رو اضافه کنید و بذارید گرم بشه ولی نجوشه.

6

پنیر بلوچیز رو خرد کنید و به خامه اضافه کنید. مدام هم بزنید تا پنیر کاملاً توی سس حل شه. در صورت تمایل کمی آبلیمو و فلفل سفید هم اضافه کنید.

7

استیک‌ها رو در بشقاب بچینید و روشون سس بلوچیز رو بریزید.

نوش جان!

نکات و فوت و فن ها
ارزش غذایی

2 نفر

در هر

100


مقدار مواد مغذی
کالری285
نیاز روزانه
چربی کل 23گرم30%

چربی اشباع 12گرم60%
کلسترول 90میلی گرک30%
سدیم 320میلی گرک14%
پروتئین 20گرم

ویتامین آ 10میکروگرم2%
ویتامین سی 2میلی گرک3%
کلسیوم 12میلی گرک1%
آهن 15میلی گرک84%
پتاسیم 260میلی گرک6%

* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.