· برای اینکه وزنت ثابت بمونه باید کالری مشخصی رو روزانه مصرف کنی. من روزانه تو دفترچه یادداشت غذا و مواد روزانه به همراه کالری هر کدوم رو یادداشت میکنم. بهم خیلی کمک کرده.
ورود به حساب کاربری
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:
مرا به خاطر بسپار
