شبکه اجتماعی آموزش آشپزی بپزیم › انجمن ها › رژیم ها و ارزش غذایی › برای اینکه وزنمان ثابت بماند چه کنیم؟ › پاسخ به: برای اینکه وزنمان ثابت بماند چه کنیم؟
تو برنامه غذایی که داری مقدار کالری روزانه ت رو اندازه بگیر و از اون مقدار بیشتر مصرف نکن. سعی کن غذاهایی مثل فست فود رو حذف نکنی که بعدا دلت بخواد و بیش از اندازه بخوری.
ورود به حساب کاربری
نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار