به طور خلاصه جواب بله س. هم مقدار خواب هم ساعت خواب می تونه روی کاهش وزن و موفقیت توی اهداف ورزشی تاثیر بزاره. توی مقاله راهکارهایی هم برای بهتر و راحت تر خوابیدن ارائه شده که اگه مشکل بی خوابی دارین می تونه کمک کننده باشه…
یه مقاله ی خوب در اینباره آماده کردیم. چک کن شاید به دردت بخوره:
