آووکادو یکی از میوه های کمتر شناخته شده در ایران است. بنابراین طبیعی است که اغلب مردم از خواص و مضرات آووکادو بی اطلاع باشند. این میوه از زادگاه اصلی اش یعنی آمریکا به سراسر دنیا صادر شده است. از لحاظ ظاهری آووکادو شباهت بسیار زیادی به گلابی دارد اما از نظر طعم، خواص و مضرات تفاوت دارند. در طب سنتی آووکادو در دسته میوه های سرد قرار می گیرد.
در کنار طعم خوبی که به خیلی از غذاها مانند دیپ آووکادو می بخشد، خواص و مضرات آووکادو بی شمار است. بهبود و تقویت عملکرد سیستم بینایی، قلبی و عروقی، کمک به تناسب اندام و درمان بسیاری از بیماری ها تنها چند مورد از فواید این میوه آمریکایی می باشد. در ادامه به طور دقیق به خواص و فواید این میوه پرداخته شده است.
مصرف آووکادو چه فوایدی دارد؟
مصرف این میوه خوش رنگ و متفاوت، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. به همین دلیل بهتر است کودکان و حتی بزرگسالان استفاده از آووکادو به یک عادت در زندگی خود تبدیل کنند.
- فیبر و چربی موجود در این میوه، مدت زمان طولانی تری معده فرد را سیر نگه می دارد. بنابراین افرادی که قصد لاغری و تناسب اندام دارند حتما از این میوه در طول روز استفاده کنند. علاوه بر این آووکادو سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد و چربی سوزی را چند برابر می کند.
- آووکادو به میوه دوستدار قلب معروف است. چرا که سبب بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی می شود. همچنین با از بین بردن کلسترول های بد، کلسترول های خوب را جایگزین آنها می کند.
- آووکادو مانع رشد سلول های سرطانی می شود. در نتیجه از ابتلا به سرطان های مختلف به خصوص سینه و پروستات پیشگیری می کند.
- آب موجود در میوه آووکادو به همراه کلسیم اضافی در بدن دفع می شود. در نتیجه باعث جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و یا دفع آن می شود.
- خانم هایی که در دوران یائسگی قرار دارند با مصرف این میوه می توانند اختلالات این دوران را به کمترین میزان ممکن برسانند.
- آووکادو منبع غنی ویتامین های ضروری برای بدن است. از این رو سیستم ایمنی بدن را در برابر انواع بیماری ها تقویت می کند.
- با از بین بردن باکتری های موجود در دهان و دستگاه گوارش، بوی بو دهان را برطرف می کند.
- تقویت و بهبود قدرت بینایی و کاهش ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید
- باعث تنظیم و کاهش فشار خون بالا می شود.
مضرات آووکادو چیست؟
با این همه خاصیت مفید و باورنکردنی شاید بگویید میوه آووکادو یک داروی همه کاره طبیعی است و هیچ عوارضی ندارد. اما باید بگوییم کاملا در اشتباه هستید. اگر در مصرف آن به صورت افراطی عمل کنید شاهد مضرات آن خواهید بود، از جمله:
- کاهش میزان شیر در دوران شیردهی
- باعث آسیب به کبد می شود.
- ممکن است باعث بروز مشکلات پوستی مانند قرمزی، اگزما، خارش و کهیر شود.
- در سیستم گوارش اختلالاتی ایجاد می کند و باعث معده درد، تهوع و استفراغ می گردد.
- سردرد هایی شبیه به میگردن، تب، آسم و خواب آلودگی از عوارض مصرف زیاد آووکادو می باشد.
شاید این مطلب را بپسندید:
