حالت تمرکز

طرز تهیه توپ های انرژی زای انجیر و خرما

طرز تهیه توپ های انرژی زای انجیر و خرما

توپ های انرژی زای انجیر و خرما محبوب ترین دستورالعمل برای افرادی است که به رژیم غذایی وگان علاقه دارند. توپ های انرژی زای انجیر و خرما سالم و سرشار از طعم هستند. خرما با طعم کارامل مانند خود، شیرینی طبیعی و چسبندگی خود، یک انتخاب محبوب برای توپ‌های انرژی‌زای بدون پخت است. آنها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند، بنابراین زمانی که به دنبال راه حلی سریع برای رفع اشتهای خود در بین وعده های غذایی هستید، گزینه ایده آلی هستند.

مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز18 دقیقهدرجه سختیساده
 15 عدد انجیر خشک
 7 عدد خرمای بدون هسته
 ¼ پیمانه کره بادام زمینی
 ¾ پیمانه جو دوسر
 ¼ پیمانه پودر دانه کتان اختیاری
 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص اختیاری
1

مواد اولیه توپ های انرژی زای انجیر و خرما را در کاسه یک غذاساز بزرگ قرار دهید. 2 تا 3 دقیقه هم بزنید تا مخلوط شروع به جمع شدن کند و به کناره های کاسه بچسبد.

2

بعد از اینکه مواد اولیه به خوبی با هم ترکیب شدند، دیگر به هم زدن ادامه ندهید. می توانید به جای استفاده از غذاساز از میکسر یا همزن نیز استفاده کنید.

3

مقداری از مخلوط را با دستان خود بردارید، سپس مواد را به اندازه توپ هایی که دوست دارید، در آورید.

4

میتوانید توپ های انرژی زای انجیر و خرما را با پودر گردو و یا پودر پسته تزیین کنید. لذت ببرید!

نکته ها

  • آیا می توانم از انجیر تازه برای توپ های انرژی زا استفاده کنم؟
    خیر، انجیر تازه رطوبت بیشتری نسبت به انجیر خشک دارد. این رطوبت باعث خیس شدن لقمه ها می شود و از حفظ شکل آنها جلوگیری می کند.
  • آیا می توانم برای درست کردن این توپ های انرژی زای انجیر و خرما، نارگیل را نیز به مواد اولیه اضافه کنم؟
    مطمئناً! توپ های انرژی زای انجیرو خرما خوشمزه خواهند شد! می توانید چند قاشق غذاخوری جو را با پودر نارگیل عوض کنید.
  • آیا توپ های انرژی زا برای شما خوب هستند؟
    بله، توپ های انرژی یک میان وعده سالم و بدون نمک هستند. لقمه های انرژی یک جایگزین عالی برای میان وعده های فرآوری شده (مانند چیپس و پفک) هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی سالم و حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی های سالم هستند. دستور غذای آسان و سالم توپ های انرژی زا که با انجیر، کره بادام زمینی، خرما و جو تهیه شده است، یک میان وعده عالی برای رژیم غذایی وگان و بدون گلوتن است!
  • آیا می توانم ادویه و آجیل اضافه کنم؟
    می‌توانید کمی دارچین یا گردو خرد شده را امتحان کنید. به راحتی می توانید دانه های کتان را با دانه های چیا، دانه شاهدانه، دانه کدو تنبل یا تخمه آفتابگردان تعویض کنید.
  • چگونه می توان از توپ های انرژی زای انجیر و خرما نگهداری کرد؟
    برای نگهداری، توپ ها را تا 2 هفته در یک ظرف دربسته در یخچال قرار دهید. همچنین می توانید تا مدت 3 ماه در فریزر نگهداری کنید.
امتیاز
آواتار زیبانویسندهزیبادسته بندینوع غذاروش پخت, رژیم غذایی, برچسب ها
توییت

مواد لازم

 15 عدد انجیر خشک
 7 عدد خرمای بدون هسته
 ¼ پیمانه کره بادام زمینی
 ¾ پیمانه جو دوسر
 ¼ پیمانه پودر دانه کتان اختیاری
 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص اختیاری

طرز تهیه

1

مواد اولیه توپ های انرژی زای انجیر و خرما را در کاسه یک غذاساز بزرگ قرار دهید. 2 تا 3 دقیقه هم بزنید تا مخلوط شروع به جمع شدن کند و به کناره های کاسه بچسبد.

2

بعد از اینکه مواد اولیه به خوبی با هم ترکیب شدند، دیگر به هم زدن ادامه ندهید. می توانید به جای استفاده از غذاساز از میکسر یا همزن نیز استفاده کنید.

3

مقداری از مخلوط را با دستان خود بردارید، سپس مواد را به اندازه توپ هایی که دوست دارید، در آورید.

4

میتوانید توپ های انرژی زای انجیر و خرما را با پودر گردو و یا پودر پسته تزیین کنید. لذت ببرید!

طرز تهیه توپ های انرژی زای انجیر و خرما
0
0
0
0
0

مقالات مرتبط

طرز تهیه بستنی معجون خانگی خوشمزه و سالم

از ترکیب خوراکی و مغزهای مغذی، انرژی زا و مقوی مانند خرما، پسته، گردو، بادام، کنجد، پودر نارگیل و … با بستنی می توان بستنی معجون تهیه کرد. یکی از ویژگی های جالب معجون این است که بنا به سلیقه و ذائقه خودتان می توانید برخی مواد را اضافه و حذف کنید. این نوشیدنی خوشمزه منبع غنی ویتامین ها و پروتئین ها می باشد که می تواند یکی از خوراکی های محبوب برای روز های گرم تابستان به حساب بیاید.

طرز تهیه بروسکتا انجیر و ژامبون، خوشمزه و فانتزی

امروزه استفاده از بروسکتا در وعده های غذایی افراد بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بروسکتا گوجه، بروسکتا انجیر و ژامبون و … از محبوب ترین و معروف ترین بروسکتا های موجود در صنعت آشپزی می باشند. از این رو افراد بر اساس ذائقه خود خوشمزه ترین نوع آن را تهیه کرده و میل می کنند. علاوه بر طعم منحصر به فردی که این پیش غذای ایتالیایی دارا می باشد، به عنوان میان وعده رژیمی جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است. در نتیجه ورزشکاران و افرادی که از رژیم های کاهش وزن استفاده می کنند،

طرز تهیه قیساوا خرما بسیار خوشمزه به روش تبریزی

قیساوا خرما به روش تبریزی یک صبحانه کامل و مقوی مربوط به خطه آذربایجان شرقی می باشد. این صبحانه به دلیل داشتن خرما، گردو، کنجد و تخم مرغ یک وعده کامل به حساب می آید. در صورتی که قیساوا تبریزی با روغن محلی (ساری یاغ) پخته شود، خاصیت آن چندین برابر خواهد شد.

طرز تهیه ورمیشل شیر و خرما، مقوی و خوشمزه

ورمیشل که در جشن عید فطر در کشورهای آسیای جنوبی مانند هند، افغانستان، بنگلادش و پاکستان تهیه می‌شود. این دستور خوشمزه ورمیشل شیر خرما با خشکبار و میوه های خشک و طعم دهنده هایی مانند گلاب، زعفران یا پودر هل درست می شود. این پودینگ خوشمزه و شیرین همچنین یک دسر عالی برای تهیه در زمستان است زیرا میوه های خشک و خشکبار فراوانی دارد.

طرز تهیه کلمپه، شیرینی خرمایی کرمانی ها

کلمپه به دلیل داشتن مواد مغذی، یک میان وعده سالم و مفید است. اگر می خواهید کلمپه را به صورت سنتی درست کنید، دستورالعملی را که ما ارائه کرده ایم را دنبال کنید. اگرچه خرید این شیرینی از شیرینی‌فروشی‌ها بسیار آسان‌تر است، اما تهیه‌ی آن طعمی فوق‌العاده و خاطره‌انگیز دارد.

پاسخ‌ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *