حالت تمرکز

طرز تهیه شیر موز کافی شاپی مخصوص و خوشمزه

زیبا کیانی
2 دقیقه

شیر موز را می توان یکی از سالم ترین و مقوی ترین میان وعده ها دانست. این نوشدنی خواص زیادی دارد مانند تامین انرژی، افزایش قدرت یادگیری، کاهش فشار خون، کمک به استحکام دندان ها، حتی کمک به کاهش وزن و لاغری. شیر موز در کشورهای دیگر از جمله کشورهای آسیای شرقی نیز طرفداران زیادی دارد. برای تهیه ی شیر موز از موزهای رسیده استفاده کنید. با ما برای آموزش روش تهیه ی شیک شیرموز مخصوص همراه باشید...

مناسب برای1 وعدهزمان مورد نیاز20 دقیقهدرجه سختیساده
 1 پیمانه شیر(به دلخواه پرچرب یا کم چرب)
 1 عدد موز
 1 عدد گردو
 1 قاشق غذاخوری عسل
 5 عدد پسته، بادام هندی و فندق(از هر کدام)
 1 قاشق چایخوری کنجد، تخم کتان، پودر سنجد
1

در ابتدا پسته، بادام هندی و فندق را آسیاب کنید.

2

به آجیل و مغز های که آسیاب کرده اید کنجد، تخم کتان و پودر سنجد را نیز اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

3

موز را در تکه های کوچک خرد کرده و برای حداقل ۱۰ دقیقه داخل فریزر قرار داده و بعد از یخ زدن به همراه شیر داخل مخلوط کن بریزید

4

حالا مغز ها و عسل را نیز اضافه کنید و مخلوط کن را پالس کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند

5

دور لیوان سرو شیرموز را می توانید با شکلات آب شده و روی آن را نیز به سلیقه ی خود با مغز آجیل، شکلات و یا پودر نارگیل و کاکائو تزیین کنید

6

نوش جان

طرز تهیه شیر موز کافی شاپی مخصوص و خوشمزه

نکته ها:

  • برای غلیظ شدن شیر موز بگذارید تکه های موز یخ بزنند و با حالت یخ زده به مخلوط کن اضافه کنید
  • بجای موز می توانید از شیر یخ زده برای غلیظ شدن استفاده کنید
  • اگر وقت کافی ندارید می توانید با اضافه کردن یخ به مخلوط کن شیر موز خود را غلیظ کنید
  • بجز شیر و موز بقیه ی مواد قابل حذف هستند
  • بجای عسل می توانید کمی شکر اضافه کنید
  • اگر در رژیم نیستید بستنی هم گزینه ی مناسبی برای افزودن به مواد است
  • می توانید از ثعلب هم در شیر موز استفاده کنید
  • افزودن پودر سنجد باعث از بین رفتن یبوست حاصل از مصرف موز می شود.
  • اگر موز دارید که می دانید استفاده نمی کنید تکه تکه کرده داخل فریزر بگذارید تا بعدا برای درست کردن شیرموز مخصوص از آن ها استفاده کنید

 

امتیاز
آواتار زیبا کیانینویسندهزیبا کیانیدسته بندینوع غذاروش پخترژیم غذاییبرچسب ها

مواد لازم

 1 پیمانه شیر(به دلخواه پرچرب یا کم چرب)
 1 عدد موز
 1 عدد گردو
 1 قاشق غذاخوری عسل
 5 عدد پسته، بادام هندی و فندق(از هر کدام)
 1 قاشق چایخوری کنجد، تخم کتان، پودر سنجد

طرز تهیه

1

در ابتدا پسته، بادام هندی و فندق را آسیاب کنید.

2

به آجیل و مغز های که آسیاب کرده اید کنجد، تخم کتان و پودر سنجد را نیز اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

3

موز را در تکه های کوچک خرد کرده و برای حداقل ۱۰ دقیقه داخل فریزر قرار داده و بعد از یخ زدن به همراه شیر داخل مخلوط کن بریزید

4

حالا مغز ها و عسل را نیز اضافه کنید و مخلوط کن را پالس کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند

5

دور لیوان سرو شیرموز را می توانید با شکلات آب شده و روی آن را نیز به سلیقه ی خود با مغز آجیل، شکلات و یا پودر نارگیل و کاکائو تزیین کنید

6

نوش جان

طرز تهیه شیر موز کافی شاپی مخصوص و خوشمزه

طرز تهیه شیر موز کافی شاپی مخصوص و خوشمزه
اشتراک گذاری این مطلب
متن دیدگاه