توپ های انرژی زای انجیر و خرما محبوب ترین دستورالعمل برای افرادی است که به رژیم غذایی وگان علاقه دارند. توپ های انرژی زای انجیر و خرما سالم و سرشار از طعم هستند. خرما با طعم کارامل مانند خود، شیرینی طبیعی و چسبندگی خود، یک انتخاب محبوب برای توپ‌های انرژی‌زای بدون پخت است. آنها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند، بنابراین زمانی که به دنبال راه حلی سریع برای رفع اشتهای خود در بین وعده های غذایی هستید، گزینه ایده آلی هستند.
بعد از اینکه مواد اولیه به خوبی با هم ترکیب شدند، دیگر به هم زدن ادامه ندهید. می توانید به جای استفاده از غذاساز از میکسر یا همزن نیز استفاده کنید.
مقداری از مخلوط را با دستان خود بردارید، سپس مواد را به اندازه توپ هایی که دوست دارید، در آورید.
میتوانید توپ های انرژی زای انجیر و خرما را با پودر گردو و یا پودر پسته تزیین کنید. لذت ببرید!
- آیا می توانم از انجیر تازه برای توپ های انرژی زا استفاده کنم؟
خیر، انجیر تازه رطوبت بیشتری نسبت به انجیر خشک دارد. این رطوبت باعث خیس شدن لقمه ها می شود و از حفظ شکل آنها جلوگیری می کند.
- آیا می توانم برای درست کردن این توپ های انرژی زای انجیر و خرما، نارگیل را نیز به مواد اولیه اضافه کنم؟
مطمئناً! توپ های انرژی زای انجیرو خرما خوشمزه خواهند شد! می توانید چند قاشق غذاخوری جو را با پودر نارگیل عوض کنید.
- آیا توپ های انرژی زا برای شما خوب هستند؟
بله، توپ های انرژی یک میان وعده سالم و بدون نمک هستند. لقمه های انرژی یک جایگزین عالی برای میان وعده های فرآوری شده (مانند چیپس و پفک) هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی سالم و حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی های سالم هستند. دستور غذای آسان و سالم توپ های انرژی زا که با انجیر، کره بادام زمینی، خرما و جو تهیه شده است، یک میان وعده عالی برای رژیم غذایی وگان و بدون گلوتن است!
- آیا می توانم ادویه و آجیل اضافه کنم؟
میتوانید کمی دارچین یا گردو خرد شده را امتحان کنید. به راحتی می توانید دانه های کتان را با دانه های چیا، دانه شاهدانه، دانه کدو تنبل یا تخمه آفتابگردان تعویض کنید.
- چگونه می توان از توپ های انرژی زای انجیر و خرما نگهداری کرد؟
برای نگهداری، توپ ها را تا 2 هفته در یک ظرف دربسته در یخچال قرار دهید. همچنین می توانید تا مدت 3 ماه در فریزر نگهداری کنید.
نویسندهزیبا کیانیمواد لازم
طرز تهیه
بعد از اینکه مواد اولیه به خوبی با هم ترکیب شدند، دیگر به هم زدن ادامه ندهید. می توانید به جای استفاده از غذاساز از میکسر یا همزن نیز استفاده کنید.
مقداری از مخلوط را با دستان خود بردارید، سپس مواد را به اندازه توپ هایی که دوست دارید، در آورید.
میتوانید توپ های انرژی زای انجیر و خرما را با پودر گردو و یا پودر پسته تزیین کنید. لذت ببرید!
نکات و فوت و فن ها
- آیا می توانم از انجیر تازه برای توپ های انرژی زا استفاده کنم؟
خیر، انجیر تازه رطوبت بیشتری نسبت به انجیر خشک دارد. این رطوبت باعث خیس شدن لقمه ها می شود و از حفظ شکل آنها جلوگیری می کند.
- آیا می توانم برای درست کردن این توپ های انرژی زای انجیر و خرما، نارگیل را نیز به مواد اولیه اضافه کنم؟
مطمئناً! توپ های انرژی زای انجیرو خرما خوشمزه خواهند شد! می توانید چند قاشق غذاخوری جو را با پودر نارگیل عوض کنید.
- آیا توپ های انرژی زا برای شما خوب هستند؟
بله، توپ های انرژی یک میان وعده سالم و بدون نمک هستند. لقمه های انرژی یک جایگزین عالی برای میان وعده های فرآوری شده (مانند چیپس و پفک) هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی سالم و حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی های سالم هستند. دستور غذای آسان و سالم توپ های انرژی زا که با انجیر، کره بادام زمینی، خرما و جو تهیه شده است، یک میان وعده عالی برای رژیم غذایی وگان و بدون گلوتن است!
- آیا می توانم ادویه و آجیل اضافه کنم؟
میتوانید کمی دارچین یا گردو خرد شده را امتحان کنید. به راحتی می توانید دانه های کتان را با دانه های چیا، دانه شاهدانه، دانه کدو تنبل یا تخمه آفتابگردان تعویض کنید.
- چگونه می توان از توپ های انرژی زای انجیر و خرما نگهداری کرد؟
برای نگهداری، توپ ها را تا 2 هفته در یک ظرف دربسته در یخچال قرار دهید. همچنین می توانید تا مدت 3 ماه در فریزر نگهداری کنید.
