حالت تمرکز

طرز تهیه اوتمیل با مواد ساده و جو دو سر پرک

طرز تهیه اوتمیل با مواد ساده و جو دو سر پرک

در دنیای امروز توجه افراد و به ویژه ورزشکاران به اوتمیل بیش از پیش افزایش یافته است. اوتمیل ترکیبی از شیر و جو دو سر پرک می باشد که از ویژگی های بسیاری برخوردار است. اوتمیل را می توان در طعم های بسیار متنوعی تهیه و آماده نمود. این غذا به عنوان یک صبحانه مقوی جایگاه ویژه ای را در میان افراد به خود اختصاص داده است. همچنین ورزشکارانی که از رژیم های غذایی خاصی پیروی می کنند،

از این غذا به عنوان میان وعده رژیمی استفاده می کنند. این غذا با توجه به دارا بودن خواص و ویژگی های منحصر به فرد خود توانسته است نظر افراد بسیاری را به خود جلب کند. از جمله فواید آن می توان به دارا بودن فیبر و مواد مغذی مانند منیزیم و آهن اشاره نمود. از این رو امروز می خواهیم مراحل آماده سازی عالی ترین و خوشمزه ترین صبحانه را به شما آموزش دهیم. پس در ادامه با طرز تهیه اوتمیل همراه ما باشید.

مناسب برای2 نفرزمان مورد نیاز20 دقیقهدرجه سختیساده
مواد لازم تهیه اوتمیل
 1 پیمانه شیر
 1 عدد سیب
 3 قاشق غذاخوری جو دو سر پرک
 1 قاشق غذاخوری عسل
 نوک قاشق چایخوری دارچین
 ¼ پیمانه گردو خرد شده
 ادویه(دلخواه)
 میوه های دلخواه(برای تزیین)
طرز تهیه اوتمیل
1

برای آماده کردن خوشمزه ترین اوتمیل در ابتدا باید جو دو سر پرک را در ظرف حاوی شیر بریزید و سپس آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. اجازه دهید تا جو ها کاملا نرم و پخته شوند. نرم شدن جو ها به 8 الی 9 9 دقیقه زمان نیاز دارد. نکته قابل توجه این است که در هنگام پخت جو بایستی آن را هم بزنید تا شیر به طور کامل جذب جو شود. بعد از پخته شدن جو قابلمه را از روی حرارت مستقیم برداشته و اجازه دهید تا خنک شود.

2

در مرحله بعد عسل و دارچین را طبق میزان گفته شده در دستور به آن اضافه کرده و هم بزنید تا عسل به طور کامل در جو حل شود. پس از سرد شدن جو دو سر پرک نوبت به اضافه کردن میوه می باشد. خنک شدن جو باعث می شود که میوه تغییر رنگ ندهد و سیاه نشود. پس سیب را بعد از شستن پوست بگیرید و آن را به مکعب های کوچک تقسیم کنید. در این مرحله می توانید از موز نیز استفاده کنید. به صورتی که آن را حلقه حلقه کرده و روی اوتمیل بچینید. افزودن موز به این غذا می تواند ارزش غذایی آن را بالا ببرد و در نتیجه بسیار مقوی تر از قبل شود.

3

بنابراین پس از سرد شدن جو آن را به ظرف سرو منتقل کرده و میوه های برش داده شده را روی آن بچینید. در آخر نیز مقداری گردوی خرد شده روی آن قرار دهید.

4

اکنون اوتمیل خوشمزه و بی نظیر شما آماده است. نوش جان

طعم های متفاوت اوتمیل

 

 

نکات و فوت و فن ها

  • برای شیرین کردن اوتمیل می توانید به جای عسل از شیره انگور یا شیره خرما نیز استفاده کنید.
  • در آماده سازی این غذا می توانید علاوه بر مغز گردو، از مغز بادام و پسته نیز کمک بگیرید.
  • در تهیه اوتمیل همچنین می توانید از دیگر مواد اولیه ای که مطابق با ذائقه شماست نیز استفاده کنید. برای مثال می توانید انواع میوه خشک را جایگزین میوه تازه کنید.
  • اگر می خواهید اوتمیل را در وعده صبحانه میل کنید می توانید مواد آن را از شب قبل آماده کنید. این کار در سرعت آماده سازی آن کمک شایانی می کند.
  • اگر به دارچین علاقه ای ندارید می توانید از پودر کاکائو در تهیه این غذا استفاده کنید.

صفر تا صد آماده سازی اوتمیل

امتیاز
آواتار نگیننویسندهنگین
دسته بندی, نوع غذاروش پخترژیم غذایی, برچسب ها
توییت

مواد لازم

مواد لازم تهیه اوتمیل
 1 پیمانه شیر
 1 عدد سیب
 3 قاشق غذاخوری جو دو سر پرک
 1 قاشق غذاخوری عسل
 نوک قاشق چایخوری دارچین
 ¼ پیمانه گردو خرد شده
 ادویه(دلخواه)
 میوه های دلخواه(برای تزیین)

طرز تهیه

طرز تهیه اوتمیل
1

برای آماده کردن خوشمزه ترین اوتمیل در ابتدا باید جو دو سر پرک را در ظرف حاوی شیر بریزید و سپس آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. اجازه دهید تا جو ها کاملا نرم و پخته شوند. نرم شدن جو ها به 8 الی 9 9 دقیقه زمان نیاز دارد. نکته قابل توجه این است که در هنگام پخت جو بایستی آن را هم بزنید تا شیر به طور کامل جذب جو شود. بعد از پخته شدن جو قابلمه را از روی حرارت مستقیم برداشته و اجازه دهید تا خنک شود.

2

در مرحله بعد عسل و دارچین را طبق میزان گفته شده در دستور به آن اضافه کرده و هم بزنید تا عسل به طور کامل در جو حل شود. پس از سرد شدن جو دو سر پرک نوبت به اضافه کردن میوه می باشد. خنک شدن جو باعث می شود که میوه تغییر رنگ ندهد و سیاه نشود. پس سیب را بعد از شستن پوست بگیرید و آن را به مکعب های کوچک تقسیم کنید. در این مرحله می توانید از موز نیز استفاده کنید. به صورتی که آن را حلقه حلقه کرده و روی اوتمیل بچینید. افزودن موز به این غذا می تواند ارزش غذایی آن را بالا ببرد و در نتیجه بسیار مقوی تر از قبل شود.

3

بنابراین پس از سرد شدن جو آن را به ظرف سرو منتقل کرده و میوه های برش داده شده را روی آن بچینید. در آخر نیز مقداری گردوی خرد شده روی آن قرار دهید.

4

اکنون اوتمیل خوشمزه و بی نظیر شما آماده است. نوش جان

طعم های متفاوت اوتمیل

طرز تهیه اوتمیل با مواد ساده و جو دو سر پرک
7
3
1
0
0

مقالات مرتبط

طرز تهیه بروسکتا انجیر و ژامبون، خوشمزه و فانتزی

امروزه استفاده از بروسکتا در وعده های غذایی افراد بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بروسکتا گوجه، بروسکتا انجیر و ژامبون و … از محبوب ترین و معروف ترین بروسکتا های موجود در صنعت آشپزی می باشند. از این رو افراد بر اساس ذائقه خود خوشمزه ترین نوع آن را تهیه کرده و میل می کنند. علاوه بر طعم منحصر به فردی که این پیش غذای ایتالیایی دارا می باشد، به عنوان میان وعده رژیمی جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است. در نتیجه ورزشکاران و افرادی که از رژیم های کاهش وزن استفاده می کنند،

طرز تهیه چای انگلیسی به همراه چند نکته ی مهم

چای انگلیسی از خاص ترین و قدیمی ترین چای هایی است که در کشور انگلیس بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. ذائقه ایرانیان در مصرف چای بسیار شبیه به انگلیسی ها می باشد. از این رو چای انگلیسی در ایران توانست جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص دهد. ترکیب چای دم کرده، شیر و کارامل طعم و مزه بسیار منحصر به فردی را به نوشیدنی می بخشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه چای انگلیسی خوشمزه را بیان کنیم.

طرز تهیه رولت گوشت با جعفری و گردو مجلسی

امروزه رولت گوشت توانسته است توجه افراد زیادی را به خود جلب نماید. به طور کلی غذا هایی که حاوی گوشت هستند از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشند. از این رو رولت گوشت توانسته است با ویژگی ها و فوایدی که دارا می باشد جایگاه بسیار ویژه ای را در صنعت غذایی جامعه به خود اختصاص دهد.

طرز تهیه فینگرفود کیک مرغ مناسب مهمانی و دورهمی

امروزه فینگرفود کیک مرغ توانسته است جایگاه بسیار ویژه ای را در مهمانی ها به خود اختصاص دهد. از این رو افراد می کوشند تا با استفاده از کامل ترین دستور پخت، بی نظیر ترین فینگرفود کیک مرغ را آماده کنند. کیک مرغ از جمله محبوب ترین غذای بین المللی می باشد که در ایران از طرفداران زیادی برخوردار می باشد. تهیه کیک مرغ به صورت فینگرفود و در سایز های کوچک می تواند گزینه بسیار مناسبی برای پذیرایی از مهمانان باشد. همچنین با توجه به علاقه ای که ایرانیان به این فینگرفود دارند، میزبانان می توانند رضایت آن ها را جلب کنند.

طرز تهیه شیر قهوه با اسپرسو و قهوه ترک در خانه

امروزه نوشیدنی ها توانسته اند جایگاه بسیار ویژه ای را به خود اختصاص دهند. نوشیدنی ها در دو نوع سرد و گرم تهیه و سرو می شوند. نوشیدنی های سرد بیشتر در فصول گرم سال نظیر تابستان مورد توجه افراد قرار می گیرند. این در حالی است که نوشیدنی های گرم در فصل زمستان نظر افراد زیادی را به خود جلب می کنند. شیر قهوه از جمله نوشیدنی های گرمی است که در همه روز های سال از طرفداران زیادی برخوردار می باشد.

پاسخ‌ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *