حالت تمرکز

طرز تهیه چیپس کدو سبز بهترین جایگزین چیپس سیب زمینی

طرز تهیه چیپس کدو سبز بهترین جایگزین چیپس سیب زمینی

چیپس کدو سبز یخاطر کالری مناسب و تردی فوق العاده بهترین جایگزین چیپس های معمولی بازار هستند. راز ترد شدن بیشتر آنها این است که آنها را به طور آهسته در فری که روی حرارت کم تنظیم شده است به مدت یک ساعت بپزید. همچنین، مطمئن شوید که آنها را زیبا و نازک برش داده باشید. در صورت تمایل می توانید از یک چاقوی تیز یا چیپس ساز استفاده کنید.

مناسب برای6 نفرزمان مورد نیاز1 ساعت 30 دقیقهدرجه سختیساده
 3 عدد کدو سبز بزرگ
 نمک به مقدار لازم
 پنیر پارمزان و یا ادویه های مورد علاقهبه عنوان چاشنی های اختیاری
1

فر را با دمای 140 درجه گرم کنید و ظرف پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید و کنار بگذارید.

2

کدو سبز را با استفاده از چاقو یا رنده ی چیپس زنی به ورقه های نازک برش دهید. هرچه ورقه های چیپس کدو سبز نازک تر باشد بهتر است.

3

ورقه های کدو سبز را به صورت یک لایه رویظرف پخت بچینید. اجازه ندهید آنها با هم همپوشانی داشته باشند، اما انتهای آن می تواند لمس شود. سپس، مقداری دستمال کاغذی حوله ای بردارید و روی برش ها فشار دهید تا مقداری از رطوبت آن گرفته شود (این کار به ترد شدن آنها در فر کمک می کند).

4

اگر اسپری روغن دارید بهتر است روی آن ها را اسپری کنید اگر ندارید می توانید با استفاده از برس یا دستمال کاغذی روغن را روی ورقه ها بمالید سپس کمی نمک بپاشید. در صورت تمایل چاشنی های دلخواه را به آن اضافه کنید. من پیشنهاد می کنم مقدار کمی پنیر پارمزان رنده شده یا ترکیبی از پاپریکای دودی و زیره به این چیپس اضافه کنید.

5

ورقه های چیپس کدو سبز که درون ظرف پخت قرار داده اید را برای حدود 1 ساعت و 15 دقیقه در فر گرم قرار دهید تا قهوه ای و ترد شوند. (اگر برخی از آن ها هنوز نرم هستند، دوباره آنها را در فر قرار دهید تا زمانی که ترد شوند).

نکته های طرز تهیه چیپس کدو سبز:

  • اگر فر شما فن ندارد احتمالا لازم است در هنگام پخت چندباری چیپس ها را چک کنید و اگر دیدید یک طرف آن ها بیشتر پخته ورقه ها را برگردانید.
  • بسته به نوع چاشنی که اضافه می کنید کالری چیپس کدو سبز هم می تواند تغییر کند.
  • می توانید بجای برگرداندن وقه ها (در فر بدون فن) قفسه ی ظرف را تغییر دهید
  • برای ترد شدن این چیپس بهتر است آرام بپزد
  • اگر از پنیر به عنوان چاشنی استفاده کنید دیگر به عنوان یک غذای وگان محسوب نمی شود.
امتیاز
آواتار زیبانویسندهزیبا
دسته بندینوع غذاروش پخترژیم غذایی, برچسب ها,
توییت

مواد لازم

 3 عدد کدو سبز بزرگ
 نمک به مقدار لازم
 پنیر پارمزان و یا ادویه های مورد علاقهبه عنوان چاشنی های اختیاری

طرز تهیه

1

فر را با دمای 140 درجه گرم کنید و ظرف پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید و کنار بگذارید.

2

کدو سبز را با استفاده از چاقو یا رنده ی چیپس زنی به ورقه های نازک برش دهید. هرچه ورقه های چیپس کدو سبز نازک تر باشد بهتر است.

3

ورقه های کدو سبز را به صورت یک لایه رویظرف پخت بچینید. اجازه ندهید آنها با هم همپوشانی داشته باشند، اما انتهای آن می تواند لمس شود. سپس، مقداری دستمال کاغذی حوله ای بردارید و روی برش ها فشار دهید تا مقداری از رطوبت آن گرفته شود (این کار به ترد شدن آنها در فر کمک می کند).

4

اگر اسپری روغن دارید بهتر است روی آن ها را اسپری کنید اگر ندارید می توانید با استفاده از برس یا دستمال کاغذی روغن را روی ورقه ها بمالید سپس کمی نمک بپاشید. در صورت تمایل چاشنی های دلخواه را به آن اضافه کنید. من پیشنهاد می کنم مقدار کمی پنیر پارمزان رنده شده یا ترکیبی از پاپریکای دودی و زیره به این چیپس اضافه کنید.

5

ورقه های چیپس کدو سبز که درون ظرف پخت قرار داده اید را برای حدود 1 ساعت و 15 دقیقه در فر گرم قرار دهید تا قهوه ای و ترد شوند. (اگر برخی از آن ها هنوز نرم هستند، دوباره آنها را در فر قرار دهید تا زمانی که ترد شوند).

طرز تهیه چیپس کدو سبز بهترین جایگزین چیپس سیب زمینی
0
0
0
0
0

مقالات مرتبط

طرز تهیه چیپس توت فرنگی خشک شده سالم

در صورتی که میوه تازه توت فرنگی را به چیپس توت فرنگی خشک شده سالم تبدیل کنید، می توانید چهار فصل سال از این میوه خشک مفید و خوشمزه استفاده کنید. روش خشک کردن میوه های تازه و سالم یکسان است و با یادگیری آن می توانید میوه خشک تهیه کنید و از مهمانان خود به بهترین نحو پذیرایی کنید.

طرز تهیه چیپس سیب زمینی کم کالری، نمکی و خانگی

چیپس سیب زمینی مورد علاقه بسیاری از مردم است. این دستور یک جایگزین سالم برای چیپس سیب زمینی سرخ شده با روغن فراوان است. این چیپس سیب زمینی خانگی ترد و همچنین خوشمزه است. می توانید با صرف هزینه کم بهترین چیپس را آماده کنید.

طرز تهیه چیپس کلم پیچ: ساده، کم کالری و مقوی

این چیپس کلم پیچ ترد راهی عالی برای ترغیب خانواده شما به خوردن یک سبزی مقوی است. یک وعده از این چیپس فقط 35 کالری دارد اما سرشار از فیبر، کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی کلیدی که به محافظت از شما کمک می کنند، است. آن را با یک وعده چیپس سیب زمینی مقایسه کنید که حداقل 150 کالری دارد و متاسفانه سرشار از سدیم است.

طرز تهیه دسر با موز و بیسکویت مناسب پذیرایی و مهمانی

موز و بیسکویت دو خوراکی هستند که کمتر کسی طرفدار آنها نیست. دسر با موز و بیسکویت نیز که ترکیبی از این دو می باشد، خواهان بسیار زیادی دارد. در مجالس رسمی و دورهمی ها از این ترکیب به عنوان پس غذا یا دسر استفاده می شود.

طرز تهیه کانلونی، بهترین انتخاب برای یک دورهمی دوستانه

کانلونی، یک پاستا محبوب و پر طرفدار در ایتالیا است. اگه به دنبال غذای جدید هستید و به دنبال امتحان کردن طعم های متفاوت نسبت به غذای ایرانی می گردید، حتما کانلونی(Cannelloni) را تهیه کنید و از مزه آن نهایت لذت را ببرید. کانلونی برای کسانی که دنبال غذای کم نمک و سالم هستند یک پیشنهاد عالی است. غذاهای ایتالیای مثل فلفل شکم پر و پاستا آل لیمونِ بی نظیر هستند.

پاسخ‌ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *