سالاد یونانی یکی از سالادهای محبوب و خوشمزهایه که با ترکیبی از سبزیجات تازه، زیتون و پنیر فتا تهیه میشه. این سالاد نه تنها خیلی سریع آماده میشه، بلکه بسیار سالم و پر از مواد مغذیه. با اضافه کردن کاهو به این سالاد، حجم بیشتری پیدا میکنه و میتونه به عنوان یک وعده غذایی سبک یا یک پیشغذای عالی سرو بشه. اگه به سالادهای متنوع علاقه دارید، طرز تهیه سالاد سزار و طرز تهیه سالاد شیرازی رو هم ببینید.
مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز15 دقیقهدرجه سختیساده
مواد لازم برای تهیه سالاد یونانی
1عددکاهو-- (خرد شده)
2عددگوجهفرنگی بزرگ-- (خرد شده)
1عددخیار بزرگ-- (خرد شده)
1عددپیاز قرمز کوچک- (نیمحلقهای خرد شده)
نصفپیمانهزیتون سیاه- (بدون هسته)
150گرمپنیر فتا-- (خرد شده)
1عددفلفل دلمهای- (خرد شده)
مواد لازم برای تهیه سس سالاد
3قاشق غذاخوریروغن زیتون
1قاشق غذاخوریآب لیموترش
1قاشق چایخوریاورگانو خشک
نمک و فلفل: به مقدار لازم
طرز تهیه سالاد یونانی
1
توی یه کاسه بزرگ، کاهوها رو بشویید و خرد کنید. گوجهفرنگی، خیار، پیاز قرمز و فلفل دلمهای رو هم اضافه کنید و همه مواد رو با هم مخلوط کنید.
2
پنیر فتا و زیتونها رو به سالاد اضافه کنید. این مواد به سالاد عطر و طعم یونانی اصیل میدن.
طرز تهیه سس و سالاد
3
توی یه کاسه کوچیک، روغن زیتون، آب لیموترش، اورگانو، نمک و فلفل رو با هم مخلوط کنید. سس آمادهشده رو روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید تا همه مواد با سس آغشته بشن.
4
سالاد یونانی شما آمادست! میتونید بلافاصله سرو کنید و از طعم تازه و خوشمزهاش لذت ببرید.
- محل تبلیغ شما -
نکات و فوت و فن ها
اگر به پنیر فتا دسترسی ندارید، میتونید از پنیرهای نرم دیگه مثل پنیر سفید استفاده کنید.
استفاده از روغن زیتون خالص و با کیفیت، طعم و عطر سالاد رو بیشتر میکنه.
سبزیجات تازه بهترین طعم رو به سالاد میدن، پس سعی کنید از سبزیجات با کیفیت استفاده کنید.
نویسندهزیبا کیانیدسته بندیدورچین, میان وعده
مواد لازم
مواد لازم برای تهیه سالاد یونانی
1عددکاهو-- (خرد شده)
2عددگوجهفرنگی بزرگ-- (خرد شده)
1عددخیار بزرگ-- (خرد شده)
1عددپیاز قرمز کوچک- (نیمحلقهای خرد شده)
نصفپیمانهزیتون سیاه- (بدون هسته)
150گرمپنیر فتا-- (خرد شده)
1عددفلفل دلمهای- (خرد شده)
مواد لازم برای تهیه سس سالاد
3قاشق غذاخوریروغن زیتون
1قاشق غذاخوریآب لیموترش
1قاشق چایخوریاورگانو خشک
نمک و فلفل: به مقدار لازم
طرز تهیه
طرز تهیه سالاد یونانی
1
توی یه کاسه بزرگ، کاهوها رو بشویید و خرد کنید. گوجهفرنگی، خیار، پیاز قرمز و فلفل دلمهای رو هم اضافه کنید و همه مواد رو با هم مخلوط کنید.
2
پنیر فتا و زیتونها رو به سالاد اضافه کنید. این مواد به سالاد عطر و طعم یونانی اصیل میدن.
طرز تهیه سس و سالاد
3
توی یه کاسه کوچیک، روغن زیتون، آب لیموترش، اورگانو، نمک و فلفل رو با هم مخلوط کنید. سس آمادهشده رو روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید تا همه مواد با سس آغشته بشن.
4
سالاد یونانی شما آمادست! میتونید بلافاصله سرو کنید و از طعم تازه و خوشمزهاش لذت ببرید.
نکات و فوت و فن ها
اگر به پنیر فتا دسترسی ندارید، میتونید از پنیرهای نرم دیگه مثل پنیر سفید استفاده کنید.
استفاده از روغن زیتون خالص و با کیفیت، طعم و عطر سالاد رو بیشتر میکنه.
سبزیجات تازه بهترین طعم رو به سالاد میدن، پس سعی کنید از سبزیجات با کیفیت استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد یونانی با کاهو و پنیر فتا | سالاد سبک و خوشمزه
زیبا کیانی هستم. خونهدارم و توی خونهی خودم آشپزی می کنم. آشپزی برام یه راهیه برای نشون دادن عشق و توجه به آدمایی که دوستشون دارم. همیشه برام جذاب بوده دستورهایی رو یاد بگیرم که بشه هم توی زندگی روزمره استفاده کرد، هم توی مهمونیها اسمم سر زبونا بیوفته. علاقهم بیشتر به غذاهای سنتی و خونگیه، ولی هیچوقت از امتحان کردن سبکهای تازه و متفاوت هم نترسیدم.
* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.
