کوکو سبزی یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانیه که به راحتی آماده میشه و مناسب برای ناهار، شام و حتی پیکنیکهاست. با ترکیب سبزیجات تازه و تخممرغ، کوکو سبزی غذایی سبک و مقویه که میتونید به همراه نون یا برنج سرو کنید. اگر دوست دارید تنوع بیشتری به غذاهاتون بدید، میتونید طرز تهیه کوکو سیبزمینی رو هم امتحان کنید.
5مناسب برای4 نفرزمان مورد نیاز50 دقیقهدرجه سختیمتوسط
مواد لازم طرز تهیه کوکو سبزی
400گرمسبزی کوکویی- (خرد شده)
4عددتخم مرغ
2قاشق غذاخوریآرد
2قاشق غذاخوریزرشک
¼پیمانهگردو خرد شده- (اختیاری)
1قاشق چایخوریروغن: به مقدار لازم برای سرخ کردن
ادویه ها
نصفقاشق چایخورینمک
نصفقاشق چایخوریفلفل سیاه
نصفقاشق چایخوریزردچوبه
طرز تهیه کوکو سبزی
1
سبزی کوکو (جعفری، تره، گشنیز و شوید) رو خرد کنید. میتونید از سبزیجات آماده هم استفاده کنید، اما سبزی تازه همیشه طعم بهتری به غذا میده.
2
تخممرغها رو توی یه کاسه بزرگ خوب هم بزنید تا کمی پف کنه. بعد سبزیهای خرد شده رو به تخممرغها اضافه کنید. نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و آرد رو هم اضافه کنید و همه مواد رو خوب با هم مخلوط کنید. اگر دوست دارید، زرشک و گردو خرد شده رو هم به مواد اضافه کنید.
3
توی یه ماهیتابه مقداری روغن بریزید و بذارید داغ بشه. مواد کوکو رو به ماهیتابه اضافه کنید و با پشت قاشق صاف کنید تا یکنواخت بشه. در ماهیتابه رو بذارید و اجازه بدید کوکو به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم سرخ بشه
4
وقتی که یک سمت کوکو سرخ شد، اون رو برگردونید تا سمت دیگه هم سرخ بشه. برای راحتتر برگردوندن کوکو میتونید از یه بشقاب استفاده کنید.
5
بعد از اینکه هر دو سمت کوکو سبزی سرخ شد، اون رو از ماهیتابه خارج کنید و به قطعات دلخواه برش بدید. کوکو رو با نون تازه و سبزیجات تازه سرو کنید.
- محل تبلیغ شما -
نکات و فوت و فن ها
برای داشتن کوکو سبزی پفدار، تخممرغها رو خوب هم بزنید تا پف کنه.
اگر دوست دارید کوکوی سبزی عطر و طعم بهتری داشته باشه، کمی سیر رنده شده به مواد اضافه کنید.
میتونید از زرشک و گردو خرد شده هم برای تزئین و خوشطعم کردن کوکو استفاده کنید.
نویسندهزیبا کیانیدسته بندیغذای اصلی
مواد لازم
مواد لازم طرز تهیه کوکو سبزی
400گرمسبزی کوکویی- (خرد شده)
4عددتخم مرغ
2قاشق غذاخوریآرد
2قاشق غذاخوریزرشک
¼پیمانهگردو خرد شده- (اختیاری)
1قاشق چایخوریروغن: به مقدار لازم برای سرخ کردن
ادویه ها
نصفقاشق چایخورینمک
نصفقاشق چایخوریفلفل سیاه
نصفقاشق چایخوریزردچوبه
طرز تهیه
طرز تهیه کوکو سبزی
1
سبزی کوکو (جعفری، تره، گشنیز و شوید) رو خرد کنید. میتونید از سبزیجات آماده هم استفاده کنید، اما سبزی تازه همیشه طعم بهتری به غذا میده.
2
تخممرغها رو توی یه کاسه بزرگ خوب هم بزنید تا کمی پف کنه. بعد سبزیهای خرد شده رو به تخممرغها اضافه کنید. نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و آرد رو هم اضافه کنید و همه مواد رو خوب با هم مخلوط کنید. اگر دوست دارید، زرشک و گردو خرد شده رو هم به مواد اضافه کنید.
3
توی یه ماهیتابه مقداری روغن بریزید و بذارید داغ بشه. مواد کوکو رو به ماهیتابه اضافه کنید و با پشت قاشق صاف کنید تا یکنواخت بشه. در ماهیتابه رو بذارید و اجازه بدید کوکو به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم سرخ بشه
4
وقتی که یک سمت کوکو سرخ شد، اون رو برگردونید تا سمت دیگه هم سرخ بشه. برای راحتتر برگردوندن کوکو میتونید از یه بشقاب استفاده کنید.
5
بعد از اینکه هر دو سمت کوکو سبزی سرخ شد، اون رو از ماهیتابه خارج کنید و به قطعات دلخواه برش بدید. کوکو رو با نون تازه و سبزیجات تازه سرو کنید.
نکات و فوت و فن ها
برای داشتن کوکو سبزی پفدار، تخممرغها رو خوب هم بزنید تا پف کنه.
اگر دوست دارید کوکوی سبزی عطر و طعم بهتری داشته باشه، کمی سیر رنده شده به مواد اضافه کنید.
میتونید از زرشک و گردو خرد شده هم برای تزئین و خوشطعم کردن کوکو استفاده کنید.
زیبا کیانی هستم. خونهدارم و توی خونهی خودم آشپزی می کنم. آشپزی برام یه راهیه برای نشون دادن عشق و توجه به آدمایی که دوستشون دارم. همیشه برام جذاب بوده دستورهایی رو یاد بگیرم که بشه هم توی زندگی روزمره استفاده کرد، هم توی مهمونیها اسمم سر زبونا بیوفته. علاقهم بیشتر به غذاهای سنتی و خونگیه، ولی هیچوقت از امتحان کردن سبکهای تازه و متفاوت هم نترسیدم.
* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.
خیلی خیلی خوشمزه شد، عالی.
ممنون از نظرت عزیزم ❤️